相信內(nèi)地的觀眾對戴嬌倩一定不陌生，她迷人的身材也更是成為很多MM心中的偶像，那她是如何減肥的呢？下面就趕緊和小編一起來看一下她的瘦身方法吧。

你是否還記得1998年的電視劇《花季·雨季》中的那個“劉夏”，她就是戴嬌倩，很多人認識戴嬌倩都是從這部劇開始，戴嬌倩當時還憑著這部劇獲得第17屆金鷹獎最佳女主角提名。戴嬌倩是內(nèi)地影視演員，參演過很多的影視劇，比如《鳳在江湖》、《茶馬古道》、《大聲呼喊你回來》，還在目前熱拍的《勝利者》中出演女主角。

“運動懶人”推薦走路來減肥

在運動上，戴嬌倩說自己是一個懶人，但是盡管她不喜歡運動，但是她還是會在飯后到戶外去散散步，以消耗體內(nèi)的熱量，更重要的是她注意走路的方式，在走路的時候，前腳按照后腳跟、腳心、腳尖的先后順序著地，使得腳后跟自然地向上提，這樣就能夠使得腿的曲線變得更加緊實勻稱。

戴嬌倩推薦減肥食譜

在運動上偷懶的同時，要注意飲食的合理，下面看看戴嬌倩都給我們推薦了什么樣的減肥美食吧。

紅棗糯米粥

原料：糯米半碗、紅棗（去核）小半碗、紅糖適量。

做法：將糯米和紅棗淘洗干凈，用水浸泡30分鐘；鍋中放入足夠多的水，我放了3碗水，燒開，將泡好的糯米濾去水，倒入開水中，放入紅棗；用勺子攪動，使米粒不會黏在鍋底；燒滾后轉(zhuǎn)小火，加蓋留小縫，熬30分鐘，注意觀察，不要讓粥溢出來；開蓋，用勺子攪動，再熬10分鐘左右即可，盛出，加適量紅糖攪勻趁熱食用。

功效：紅棗含有蛋白質(zhì)、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、微量鈣多種氨基酸等豐富的營養(yǎng)成份，有健脾益胃、幫助消化的作用。糯米富含B族維生素，能溫暖脾胃，補益中氣，對腹脹有一定緩解作用。

紅豆薏米粥

原料：薏米100克，棗（干）25克，赤小豆50克，仙鶴草10克，白砂糖30克

做法：將薏米、紅豆以溫水浸泡半日； 用紗布將仙鶴草包好； 大棗去核浸泡； 將薏米、紅豆、仙鶴草、大棗一同放入鍋中； 加水煮成稀粥，最后撒上糖調(diào)味即可。

功效：薏米的營養(yǎng)價值很高，被譽為“世界禾本植物之王”。薏仁米營養(yǎng)豐富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營養(yǎng)成分、具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒的功效紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效。