減肥首先要排毒，毒素積累在身體中對身體也不好，那如何排毒更健康更有效呢？今天小編就推薦4款美味排毒粥，排毒減肥又營養(yǎng)，趕緊一起來看一下吧。

香菇雞肉粥

材料：大米，香菇，雞腿肉（或雞胸肉），玉米粒，胡蘿卜，鹽，雞精。

做法：

1、蔬菜都切成丁，雞腿肉片成小片，大米淘洗干凈，加入適量的水，開始煮粥。

2、等粥煮開了，就放入玉米粒、胡蘿卜丁、香菇片，和雞肉攪拌均勻繼續(xù)熬著3。煮到濃稠后，最后加入一點鹽、雞精調(diào)味就好了。

皮蛋瘦肉粥

材料：大米，皮蛋，油條，豬肉，香蔥，鹽

做法：

1、先將大米淘洗干凈，然后放入一個容器，加入適量鹽和清水泡上一會，大概半個小時就可以了；皮蛋剝?nèi)テで行《?；油條也切成同樣大小的?。幌闶[切末。

2、豬肉洗凈，放入鍋中煮熟，不用切，取一小塊直接煮就可以了，也不用調(diào)味，煮熟后撈出晾涼，然后用手撕成肉絲。當(dāng)然，放入皮蛋粥中的肉也可以是事先腌好的咸肉。

3、取來湯鍋，注入清水燒開，然后放入剛才泡好的大米，緊接著再放入肉絲和一部分皮蛋丁，煮開后轉(zhuǎn)小火，慢慢熬制，時間和耐心都允許的話最好熬制一個小時左右，至粥軟糯粘稠就可以了，如果并不強(qiáng)求這些，那米熟了就可以，也同樣好喝。

4、最后根據(jù)口味的需要再適當(dāng)?shù)募有}調(diào)味，香蔥、油條、及剩下的一部分皮蛋丁，吃的時候撒到粥里就可以了。

雜果冰粥

材料：米，水果，冰糖。

做法：

1、熬粥—這個我不必說，大家都會，只是記得米在清水中可以泡上一個小時，這樣米會更加軟香一些。

2、粥放涼后放入冰箱冷藏兩個小時。

3、喜歡的水果切丁。

4、水果放入冰粥內(nèi)。（如果喜歡甜食，可以再熬粥時，放一些冰糖進(jìn)去）。

養(yǎng)顏薏米粥

材料：薏米50克、大米50克。

做法：

1、將薏米和大米洗凈后，用清水浸泡2個小時。

2、鍋中倒入水大火燒開后，倒入浸泡好的米，將米和水混合均勻后，半蓋上蓋子，把不銹鋼勺子放在鍋中，改成中火煮20分鐘即可。（在煮粥的時候放一把勺子進(jìn)入，并把火力調(diào)整為中火，可以改變水的沸騰方向，粥不會溢鍋。）