小小的臉頰不僅看著舒心，而且在拍照的時候還能拍出美美的照片。很多時候，身材不是首要的，而是臉孔。瘦臉是很多有些嬰兒肥的MM的一大心愿，怎樣瘦臉最安全最可靠？當(dāng)然離不開臉部運(yùn)動啦，今天給大家介紹一些簡單的臉部運(yùn)動，趕緊做起來，練出瓜子迷人小臉吧。

面部減肥操一

有氧按摩：按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關(guān)、頰車幾個穴位，能有效預(yù)防面部贅肉橫生。

準(zhǔn)備運(yùn)動：進(jìn)行3分鐘有氧運(yùn)動。

1、從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。

2、雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側(cè)，重復(fù)1-2次；再以螺旋方式按摩雙頰，由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復(fù)2次。

3、以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。

4、以雙手掌由下向上輕撫頸部。

面部減肥操二

1、從鼻子橫梁兩側(cè)開始，經(jīng)過鼻翼，以畫圓弧方式向上拉到鬢角的部位，再從鬢角開始向額頭中心運(yùn)動。做法為伸展輕壓。

2、從內(nèi)眼角開始，經(jīng)過額頭慢慢移向鬢角，再經(jīng)頰骨的上方向鼻子兩側(cè)做伸展按壓的運(yùn)動。

面部減肥操三

1、從嘴唇下方開始，向耳朵下方，再到下巴后重復(fù)按摩。

2、從鼻翼旁開始，通過鼻子的橫梁后向額頭運(yùn)動，再經(jīng)過鬢角向下巴處伸展。

3、從下巴開始，經(jīng)過耳根和鬢角，向額頭方向，再經(jīng)過鼻子兩側(cè)直到嘴邊，以撫摸按壓的方式進(jìn)行。

面部減肥操四

1、你的眼睛是身體的一部分，它能相當(dāng)容易揭示出你的年齡和生活習(xí)慣。 放松并垂直坐在固定的椅子上。

2、閉上眼睛，保持這個動作不變，同時使眼球做上下運(yùn)動，能做多少做多少。 當(dāng)數(shù)到10時，放松一下。 執(zhí)行此程序，每天至少10次。

面部減肥操五

1、如果臉頰有點胖，試試這項艾薇網(wǎng)專家提供的運(yùn)動：把一只手的手指與臉成90度擺放在臉的一側(cè)，除了最外側(cè)的兩跟手指，右手按右臉頰；左手負(fù)責(zé)左臉頰。

2、頭向后傾斜， 用你手指向下壓臉頰，同時用手指在口內(nèi)向外按。

面部減肥操六

1、你可以通過這項運(yùn)動矯正你的雙下巴。 垂直坐在椅子上，頭向后仰，看著天花板，閉緊嘴唇。

2、然后張開、閉合，持續(xù)這個姿勢直到數(shù)到20。 慢慢地將頭下降到正常位置。 每天至少重復(fù)五次。這將減掉你的雙下巴，讓你的臉徹底變成一張瓜子臉。

除了瘦臉操，還可以吃一些食物來瘦臉哦，下面教大家自制了幾款超級瘦身的簡易食物，不僅能夠控制營養(yǎng)，還能保持臉形勻稱和立體，一舉兩得哦！

一些讓你保持小臉的食物

菠菜：小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維生素A和C，但是特別需要注意烹飪方式，菠菜的營養(yǎng)可是相當(dāng)容易流失掉哦。

豆苗：綠色的豆苗菜含有相當(dāng)豐富的營養(yǎng)，其中當(dāng)然少不了有利于消除水腫的鉀，而且豆苗可以強(qiáng)化咀嚼效果，是兼具營養(yǎng)價值及促進(jìn)口腔活動的優(yōu)質(zhì)食品。

胡蘿卜：相當(dāng)營養(yǎng)的新鮮胡蘿卜榨成汁，每天和蜂蜜搭配飲用，不僅可以幫助瘦臉蛋，還能帶來全身的輕盈改變。

西洋芹：富含高纖維質(zhì)以及充沛的鉀元素，還能促進(jìn)口腔活動，是不可多得的小臉健康食物呢。

柿子干：可以當(dāng)零食吃的柿子干，不僅不用擔(dān)心會發(fā)胖，極好的咀嚼功效和超高的鉀質(zhì)讓你越吃臉越小。

蘋果西洋芹沙拉

材料：蘋果三個，西洋芹一把，沙拉醬

將新鮮的蘋果和西洋芹洗凈，切片之后用冰水沖，使其更具清脆口感，拌上沙拉醬，美味又健康。

蜂蜜胡蘿卜汁

材料：胡蘿卜半條，半杯水，一勺蜂蜜

胡蘿卜切條放入果汁機(jī)，加入半杯水和蜂蜜，啟動機(jī)器約1分半鐘，胡蘿卜汁和蜂蜜已經(jīng)充分混合，既營養(yǎng)又可口。