這幾天的天氣不斷攀升，這是夏天來(lái)了的節(jié)奏了。MM們趕緊抓住瘦身的尾巴，在未正式進(jìn)入夏天前，迅速瘦身，讓自己在夏天能夠自信地展現(xiàn)身材。雖然現(xiàn)在氣溫還沒(méi)有很高，但是熱熱的天氣還是降低了人們吃東西的欲望。所以，今天小編就為大家?guī)?lái)幾款又開(kāi)胃又瘦身的減肥食譜。

食譜一：酸辣蘋(píng)果絲

材料：蘋(píng)果1/2個(gè)，青椒30克，甜椒30克。白醋、白糖、鹽、紅辣椒各少許。

做法：

①蘋(píng)果洗凈切絲，泡在鹽水中，再用冷開(kāi)水沖洗，瀝去水分備用。

②青椒、甜椒。紅辣椒洗凈切絲后，和蘋(píng)果絲加調(diào)味料拌勻即可。

食譜二：薄荷蔬菜沙拉

材料：薄荷葉20克，生菜葉100克。優(yōu)格、鹽、胡椒粉、玉米粒、小黃瓜、番茄、三椒絲、雞肉丁各少許。

做法：

薄荷葉切碎，與優(yōu)格、鹽、胡椒粉一同拌勻。

②用生菜葉排放于盤(pán)底，放少許玉米粒，再加入小黃瓜、番茄、三椒絲。

③把雞肉丁炒熟拌入，淋上薄荷優(yōu)格醬汁即可。

食譜三：涼拌海蜇絲

材料：海蜇絲 30g 、蕃茄 50g 、小黃瓜 40g

做法：

①準(zhǔn)備醋1大匙、高湯1/2大匙、鹽2/3小匙、醬油少許、辣椒醬少許，混合攪拌作成淋汁。

②先將海蜇絲泡水，瀝干后切絲，再取1/3的淋汁加以腌漬。

③將小黃瓜切片，加鹽腌一下，蕃茄汆燙去皮切絲。

④稍微凈除小黃瓜的鹽分，再與其它的材料混合攪拌，最后淋上淋汁即可。

食譜四：冰鎮(zhèn)梅汁苦瓜

材料：苦瓜、姜、香菜、腌制的梅子、梅汁

做法：

①將苦瓜切半、去囊；放入水中煮后，以冰塊冰鎮(zhèn)，再將苦瓜切成長(zhǎng)片狀；

②香菜切碎末、姜切絲；

③將姜絲、冰鎮(zhèn)過(guò)的苦瓜、香菜末、梅子放入碗中，淋上梅汁后均勻攪拌，并置入冰箱腌2小時(shí)；

④從冰箱取出，倒入盤(pán)中再次攪拌后即可食用。

食譜五：蜜糖蘆薈露

材料：新鮮蘆薈4-5根，黑棗5克，蜂蜜適量。

做法：

①蘆薈洗凈、去外皮，取出內(nèi)肉備用；黑棗洗凈，去核、切半。

②鍋中倒入3杯水煮開(kāi)，放入黑棗略煮，加入A料調(diào)勻，再加入蘆薈肉續(xù)煮約10分鐘即可。

食譜六：芒果蘆薈優(yōu)酪乳

材料：芒果1個(gè)，蘆薈1片，優(yōu)酪乳1小瓶，蜂蜜少許。

做法：

①芒果去皮、去核，果肉備用。

②蘆薈撕去表皮，將透明果肉放入果汁機(jī)中，加入芒果、優(yōu)酪乳、蜂蜜，打成果汁即可。