近日，有一位網(wǎng)絡(luò)高手在網(wǎng)上發(fā)布了一組娛樂圈女神變肥胖后的PS組圖，包括我們國際名模林志玲、時尚女神Angelababy、最近爆紅的鄧紫棋等等?？赐赀@組照片后，小伙伴們都驚呆了。各位愛漂亮、注重外表的MM，你們敢想象自己變胖以后的樣子嗎——臉像跑了水的面包、腰像酒桶那般粗、手臂像麒麟臂、小腿像大象腿。不想變成這樣子，那就趕緊行動起來，從飲食上開始我們的減肥大計。

網(wǎng)友PS的Angelababy肥胖照

一、自制減肥茶

1、瘦身美容多味桃花茶

材料：干桃花4克，冬瓜仁5克，白楊樹皮3克。

做法：把所有材料置于杯中，用沸水沖泡，加蓋燜10分鐘即可。可以反復(fù)沖泡4次。

功效：可以消解腹部脂肪，還能祛除皮膚上的黑斑。

2、加速瘦腰腹花草茶

材料：決明子6克，甘草5克，陳皮5克。

做法：用開水沖泡即可。

功效：調(diào)理脂肪代謝，加速腰部脂肪分解。

3、檸檬馬鞭草

材料：檸檬草1克，馬鞭草1克，迷迭香1克，水300c.c。

作法：以熱水沖開即可飲用，餐前飲用佳。

功效：幫助消化、促進新陳代謝，適用下半身肥胖者，尤其對瘦大腿有用喔。

4、花粉茶

材料：蓮子心5枚，帶皮冬瓜50克，天花粉15克，苦瓜10克

作法：將冬瓜、苦瓜以清水150c.c。煮沸，再加入其他材料，待涼后飲用。

使用方式：五天為一療程，一天一次，療程需間隔三天，不可繼續(xù)下一療程

二、自制減肥零食

1、香蕉木瓜酸奶

將香蕉、木瓜和優(yōu)質(zhì)酸奶放在一起攪拌打碎后就可以了，酸奶最好選原味低脂的，因為香蕉和木瓜是有甜味的，這款小零食營養(yǎng)豐富還能瘦身呢。

2、冰激凌

對于想吃冰激凌但是又怕發(fā)胖的MM來說，這款素食冰激凌就是你的救星了，這種冰激凌是無糖而且低脂的，主要甜味來自阿斯巴甜，而所有牛奶都是經(jīng)過97%脫脂的，但是卻保有牛奶的原味?？诟蟹浅０?。

3、核桃雞蛋羹

做法：先將核桃仁剝出，用手掰成小塊狀，待水燒開后放入核桃，再打入一個雞蛋，將火關(guān)小撈出雞蛋泡沫，讓雞蛋煮至八分熟就關(guān)火，最后放入少許冰糖即可食用。

4、腰果蓮子湯

做法：先將蓮子用水泡軟，然后將它和腰果一同放入鍋中，用中火熬煮，等到腰果和蓮子都煮松軟后，再加入少許蜂蜜調(diào)味即可飲用。腰果蓮子湯清淡素雅，熱量在80-100大卡之間，很適合下午茶時間飲用，能滋陰補腎、益氣活血增加身體代謝能力，對減肥很有幫助。

三、自制減肥飲品

1、粉紅的吻痕

材料：250毫升新鮮牛奶、125克草莓、1--5 小勺檸檬汁、25克食用糖、一顆櫻桃

制作方法：

1、將洗凈的草莓均勻地切成小塊，放入榨汁機里。

2、隨即倒入牛奶，放入檸檬汁，均勻攪拌兩分鐘。

3、再放入食用糖，繼續(xù)攪拌，直到混合物均勻地成糊狀，裝杯，如果你愿意可以加入少許的新鮮奶油，再裝點上鮮紅的櫻桃，享受吻的甜蜜。

2、豆?jié){咖啡

材料：豆?jié){、咖啡、吉利丁片

制作方法：

1、倒半杯熱咖啡備用，用微波爐將豆?jié){稍微加熱，再將加熱好的豆?jié){倒入熱咖啡中混合，即可飲用。

2、還可以在豆?jié){咖啡的混合物中加入少量吉利丁。將1片或2粒吉利丁浸泡在冷水中直到軟化，將100ml的咖啡加熱沸騰，放入軟化過的吉利丁，攪拌至其完全被溶解。

飲用：

1、運動前30分鐘或運動后都可食用。

2、喝咖啡時，可用無糖或低糖豆?jié){取代牛奶作為咖啡伴侶。

3、番茄甜橙汁

主料：番茄80克、橙子100克、西芹30克、鹽1克、各適量

制作方法：

1、番茄、甜橙洗凈去皮，切成小丁，西芹洗凈切丁。

2、將番茄、甜橙、西芹一起放入榨汁機中榨汁，加入鹽及冰片。

3、用干凈紗布濾過后，倒入杯中即可飲用。