可能很多人都有一個(gè)這樣的誤區(qū)，減肥就只是節(jié)食和運(yùn)動(dòng)。其實(shí)導(dǎo)致肥胖還有一個(gè)更重要因素，那就是毒素。清腸排毒可是減肥過(guò)程中的很重要的一步哦。排毒不僅能我們的身體更加輕盈，也可以讓皮膚煥然一新哦！所以，妹子們，趕快排除我們體內(nèi)毒素吧，這樣我們的減肥行動(dòng)一定能夠事半功倍的！下面，就讓我們來(lái)接一下那些有名的排毒食品吧，幫助妹子們徹底排毒！

四種排毒食品排排坐

①豆類

如綠豆、黃豆、紅豆等。豆類可以幫助增加胃腸蠕動(dòng)，減少便秘，增進(jìn)排尿。此外，黃豆還含有植物雌激素，美容養(yǎng)顏有很好功效。

關(guān)于紅豆：可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時(shí)間，隔天將無(wú)糖的紅豆湯水當(dāng)開水喝，能有效增進(jìn)排毒。

關(guān)于綠豆：綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有益于排毒、消腫，不過(guò)煮的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，免得有機(jī)酸、維持生活素受到破壞而降低作用。

②蜂蜜

蜂蜜富含維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種元素，對(duì)潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。

而且蜂蜜很容易被人體吸收利用。此外，蜂蜜還含有多種人體所需的氨基酸、維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、磷等。常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果，且對(duì)防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也很有好處。

每天早上一杯蜂蜜水，可以清腸排毒哦。

③菌菇類植物

如香菇、黑木耳、冬菇等。許多菌類都含有特殊成份，具有清潔血液和解毒的功能。

尤其是黑木耳，其所含的一種植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外排毒清胃；同時(shí)木耳還有清潔血液的作用，經(jīng)常食用可有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。

④水果蔬菜

水果蔬菜都是天然的排毒食品哦，女生們千萬(wàn)不能錯(cuò)過(guò)，這里讓小編詳細(xì)的講解一下吧，希望能夠幫助到讀者們。

鮮果汁和鮮菜汁

鮮果汁和不經(jīng)煮炒的鮮菜汁是“人體內(nèi)的清潔劑”，能解除體內(nèi)堆積的毒素和廢物。當(dāng)一定量的鮮果汁或鮮菜汁進(jìn)入人體消化系統(tǒng)后，便會(huì)使血液呈堿性，將積聚在細(xì)胞中的毒素溶解，再經(jīng)過(guò)排泄系統(tǒng)排出體外。

荔枝

荔枝可是排毒養(yǎng)顏的理想食物。因?yàn)槔笾τ醒a(bǔ)腎益精、改善肝功能、加速毒素排除、促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等功效。

但是荔枝吃多可是容易上火，俗話說(shuō)“一顆荔枝三把火”。讀者們可不要因?yàn)樘贸远澴炫丁?/p>

黃瓜

黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體新陳代謝，排出毒素，所含維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。吃黃瓜還有助于化解炎癥，能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。

苦瓜

苦瓜可是養(yǎng)顏美容的少有食物。因?yàn)榭喙虾幸环N具有明顯抗癌功效的活性蛋白質(zhì)，能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防御功能，增加免疫細(xì)胞活性，清除體內(nèi)有害物質(zhì)。

適合癥狀：苦瓜雖口感略苦，但余味甘甜，女性應(yīng)多吃，以利經(jīng)血調(diào)順。

一個(gè)美味的蛋炒苦瓜既可以排毒又可以養(yǎng)顏，女生們，快行動(dòng)起來(lái)吧。