酸奶含鈣豐富，是人們經(jīng)常使用的健康奶制品；青木瓜性溫味酸，平肝和胃，舒筋絡(luò)，活筋骨，降血壓，對人體有很好的調(diào)節(jié)功效，也常常被用作豐胸食療。酸奶和青木瓜搭配會有什么效果呢？減肥又豐胸！

酸奶減肥法

酸奶中含有大量活性乳酸菌，能夠有效調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘，達到一定的清腸減肥效果。酸奶清腸減肥法是一天之內(nèi)喝八盒酸奶，每盒125ML。在進行酸奶清腸減肥期間不能吃任何食物，但可以喝水。具體的飲用時間沒有限制，可以在平時的正餐時間進食。

早上：三盒脫脂酸奶；

中午：三盒脫脂酸奶；

晚上：兩盒脫脂酸奶。

酸奶清腸減肥法雖然能達到一定的清腸減肥效果，但是，節(jié)食清腸減肥的方法并不可取，大家盡量少用。

酸奶青木瓜豐胸減肥法

一：酸奶+練乳，一份青木瓜150毫升無糖酸奶，搭配兩匙練乳，攪拌后倒入青木瓜汁?？杉词常煞湃氡浔鶅?，口感更好。

二：酸奶+練乳，每天餐前用150毫升酸奶，搭配兩匙練乳，攪拌均勻即可食用。

三：酸奶+練乳，胸部按摩調(diào)配欽品時可多制一些，每晚沐浴過后，將其涂在胸部，順時針逆時針交替按摩。最少15分鐘，以胸部感覺發(fā)熱為好。