現(xiàn)在是最適宜減肥的季節(jié)，許多年輕人都趁著夏秋暖天來(lái)減肥，那在夏秋季節(jié)吃什么水果有助于減肥呢？

1，草莓

草莓雖然是一種體積嬌小的水果，但是它的，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻很高，與其小小的體積形成鮮明的對(duì)比。草莓的果肉中含有大量的糖類、有機(jī)酸、蛋白質(zhì)和果膠等等，同時(shí)，其含有的豐富的維生素C對(duì)促進(jìn)身體內(nèi)部對(duì)食物的消化吸收有很大作用。它還具有維生素B群和大量的纖維素，有利于潤(rùn)腸通便，幫助身體排泄，對(duì)便秘有很好的預(yù)防作用，同時(shí)，草莓具有的熱量也不高，不會(huì)使得身體產(chǎn)生什么熱量積聚。所以，其對(duì)于減肥人士來(lái)說(shuō)，真是不可多得美味佳品。

2，香蕉

香蕉對(duì)減肥相當(dāng)有效，是因?yàn)樗防锏?，且食物纖維含量豐富。無(wú)論是作為早餐、或者是運(yùn)動(dòng)前的果腹食物，香蕉都是減肥人士非常好的選擇。另外，晚飯后吃一根香蕉能有效防止便秘。香蕉所含的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動(dòng)，便便不但變軟了，排泄時(shí)也暢通無(wú)阻呢。營(yíng)養(yǎng)師指出，如果什麼都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠(yuǎn)比正餐低，自然也就瘦下來(lái)。但是這樣的急速減重，身體往往因?yàn)檫€沒(méi)做好調(diào)適。若是長(zhǎng)期的缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等身體所需的各類營(yíng)養(yǎng)分，慢慢地你會(huì)察覺(jué)，精神變差了，抵抗力變?nèi)趿?，身體發(fā)出危險(xiǎn)的警報(bào)，值得小心警慎的。

3，山楂

山楂具有降低人體內(nèi)血清中的膽固醇含量和甘油三酯的重要作用，而這對(duì)減肥來(lái)說(shuō)，具有非凡的效果，可以使人變得更為苗條。果膠是山楂中含量豐富的物質(zhì)，對(duì)于吸附腸道壁上的脂肪和毒素具有非常好的效果，然后將身體中的各種廢物排出體外。此外，山楂還可以有效的促進(jìn)脂肪類食物的消化，因?yàn)槠浜胸S富的解脂酶，這對(duì)促進(jìn)身體胃腸道對(duì)脂肪的吸收起到很大作用。山楂還含有多種人體所需的維生素以及山楂酸、鈣、磷等人體所需礦物質(zhì)。山楂絕對(duì)是一種良好的減肥水果。這，毋庸置疑。

4，藍(lán)莓

藍(lán)莓低熱量，高果酸。這對(duì)減少下半身的脂肪很有幫助。藍(lán)莓果富含大量超級(jí)的抗氧化物俗稱opc的花青素，被國(guó)外專家稱為“抗氧化之王”。它也可以保護(hù)視力，有防癌良好的保健功能。另外，花青素有促進(jìn)視紅素再合成的功效，可以明顯改善長(zhǎng)期看電視、打電腦的人們用眼疲勞。

5，西瓜

西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以幫助排除體內(nèi)多馀的水分，使腎臟功能維持正常的運(yùn)作，消除浮腫的現(xiàn)象。西瓜中的胺機(jī)酸，有利尿的功能，但并不是頻尿，反而是幫助你噓噓的次數(shù)減水，而尿量增多，身體的毒素能夠順利被排出，新陳代謝自然就會(huì)好，對(duì)於喝酒所引起的暈眩疲勞感，它解醉的效果也蠻好的。

6，木瓜

木瓜可以豐胸相信愛(ài)美的你一定早有所聞。其實(shí)，木瓜除了可以豐胸之外，也能達(dá)到減肥的效果哦！木瓜自古就是第一豐胸佳果。因?yàn)槠渲泻控S富的木瓜酵素和維生素a能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，木瓜酵素還可分解蛋白質(zhì)，促進(jìn)身體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收，搭配肉類食用，效果最佳。

另外，木瓜含有的木瓜酵素不僅能分解蛋白質(zhì)和碳水化合物，而且分解脂肪和減肥。這可以說(shuō)是木瓜最大的特色，通過(guò)分解脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細(xì)胞，促進(jìn)新陳代謝，及時(shí)把多余脂肪排出體外，從而達(dá)到快速有效減肥的目的！

7，西紅柿

西紅柿，你既可以說(shuō)它是蔬菜，也可以說(shuō)它是水果，但是，這都無(wú)法改變它的本質(zhì)。西紅柿含有豐富的番茄紅素和膳食纖維，這兩種物質(zhì)對(duì)于降低人體內(nèi)部的膽固醇具有有效作用，可以加速新陳代謝進(jìn)程，這是很多食物所無(wú)法比擬的。另外，西紅柿所含的果膠對(duì)于腸道的蠕動(dòng)也有促進(jìn)效果，可以幫助清除身體內(nèi)的宿便，從而使小腹變的平坦，這樣，身材看起來(lái)很定瘦了許多。

8，葡萄柚

葡萄柚維他命c(diǎn)含量豐富，糖分又不算太高，如果以吃一顆葡萄柚來(lái)代替某一餐，熱量當(dāng)然低，假使其他餐的熱量也控制得宜，一段時(shí)間下來(lái)自然會(huì)瘦下，只因?yàn)榭崭箍赡苁懿涣怂岫龋l(fā)的腸胃疼痛。葡萄柚因體積較大，跟一些柳丁、草莓類小體積的水果比較來(lái)，熱量可就不見(jiàn)得比較低，如果你大量吃，對(duì)健康也不是太好。