手臂粗壯會(huì)使女性看起來(lái)太強(qiáng)壯，身材缺少柔美性，所以大家都希望能夠瘦手臂。雖然現(xiàn)在正是冬天，但大家也要時(shí)刻繃緊瘦身這根弦，如果對(duì)自己的手臂曲線不滿意，那么掌握快速瘦手臂的方法是很重要的！下面小編就為大家介紹瘦手臂7個(gè)按摩方法，讓你跟“蝴蝶袖”說(shuō)拜拜。

腋下按摩

往上舉起右手手臂，自然伸展，左手手指并攏，放于腋下，利用手指全體與腋下接觸來(lái)打圈揉一揉，力度比輕擦稍大，但注意不要過(guò)度用力，軟化積聚在腋下淋巴節(jié)的毒素。左右腋下各按摩5-6圈即可。

淋巴按摩

彎曲手肘把右手抬起來(lái)，然后用左手按在右手手臂的肌肉上，一邊呼氣一邊按在圖中所示的5個(gè)點(diǎn)上，持續(xù)30秒即可，然后再換邊重復(fù)動(dòng)作，要注意不要過(guò)于用力哦。

手臂關(guān)節(jié)按摩

手肘彎曲，左手抬起來(lái)放在腦后，然后用右手按壓左手肘關(guān)節(jié)，手掌稍微用力，順著手肘往下推拿至腋下位置。持續(xù)按壓20秒，然后換另一邊按摩。

三里穴按摩

雙手握拳，手肘彎曲，將左手手臂抬起至胸前位置，上手臂和下手臂成直角，然后將右手抬起來(lái)，放在左手的肘關(guān)節(jié)上，按壓位于肘內(nèi)側(cè)的三里穴，持續(xù)按壓15秒，然后換另一邊進(jìn)行按摩。

小拇指根部按摩

均勻吸氣，然后伸直右手手臂抬起至偏左邊位置，再?gòu)澢笫质种馓鹱笫郑笫治逯覆n張開(kāi)，左手手掌放在右手手掌掌心上，按摩小拇指根部15秒（手勢(shì)如上圖左上角小圖所示），再換邊重復(fù)動(dòng)作。

手臂外側(cè)按摩

彎曲手肘抬起左手手臂至胸前位置，上手臂與下手臂呈90度，左手手掌自然張開(kāi)，然后抬起右手按在左手的手臂上，再用指腹輕捏手臂外側(cè)肌肉，動(dòng)作持續(xù)20秒，然后換邊重復(fù)動(dòng)作。

手臂內(nèi)側(cè)按摩

往前伸展右手手臂，掌心翻向上側(cè)，用左手扶著右手手腕，拇指在上，剛好扶在脈搏之上，并順著下臂往手肘的方向，用拇指指腹輕輕推壓，進(jìn)一步促進(jìn)淋巴的流動(dòng)，不讓毒素積聚起來(lái)！