春天近了夏天還會遠(yuǎn)嗎？如何在夏天來臨前減掉討厭的贅肉呢？心急的你可能已經(jīng)開始羨慕大街上苗條的身影了吧。別急，小編給你準(zhǔn)備了春季減肥方法，讓你月減15斤。趕緊來看一下吧。

早餐喝無糖豆?jié){或蔬果汁

豆?jié){是減肥的佳品，而且營養(yǎng)豐富又易于吸收，但如果喝膩了豆?jié){，不妨喝新鮮果汁，例如燕麥、玉米汁都是減肥佳品，新鮮蔬果汁含有大量的纖維素，可幫助消脂排毒素。

加茶水蒸米飯

春季季飲食要清淡，除了有助養(yǎng)生外，還有助于減肥，吃飯時需多吃蔬菜，蔬菜可有助降脂排毒素，煮飯時，不妨用茶水煮或用加茶水蒸米飯來吃，茶水有著極強(qiáng)的燃脂功效，可幫助消除體內(nèi)脂肪，達(dá)到快速瘦身目的。

食物烹調(diào)選擇蒸、煮、涼拌

春季減肥，飲食需清淡少油，蒸、煮和涼拌的烹調(diào)方法最適合了，可減少體內(nèi)脂肪的堆積，注意的是，涼拌菜時不可加入沙拉醬，因為沙拉醬含有大量的油脂，這樣反而會得不償失哦！

注意事項

春季減肥除了飲食減肥外，還要適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動，應(yīng)時刻牢記“動”的原則，有時間就多運(yùn)動，沒時間就散步，能跑不走，能走不站，能站不坐，能坐不躺，只有這樣才能增加減肥速度，最好的減肥運(yùn)動則是戶外運(yùn)動，比如說慢跑，快走等。