“夏毒”不僅對身體健康有影響，還會使身體發(fā)胖！那么夏季減肥有什么好方法呢？這里就要提到夏季最受歡迎的水果——西瓜了。是的，夏季吃西瓜不僅能解渴消暑，還能幫助減肥，一起來了解一下吧！

夏季吃西瓜能輕松排毒

西瓜中富含瓜氨酸，能在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成精氨酸，生成一氧化氮后，讓血管擴張，從而可以預(yù)防動脈硬化等由于生活中的話習慣而造成的疾病。血流暢通了，就能過濾體內(nèi)的沉積廢物，讓它們順暢地排出。

另外，當我們過量地攝取碳水化合物，如果不能作為能量被消耗，就會變成中性脂肪，與皮下脂肪、內(nèi)臟脂肪一起積聚在體內(nèi)；而西瓜中的丹寧能讓這些多余的脂肪充分分解并燃燒。

當然，西瓜也是高纖維食物，對于腸道及尿道廢物的排出功效很明顯。所以西瓜對于夏季減肥來說，是一款高效同時又健康的食品。

西瓜汁的制作材料：西瓜2公斤（大約1/4個大西瓜）

制作方法：

1、把西瓜切開，然后把西瓜核挑走。

2、用勺子之把西瓜的紅肉部分取出，并稍微壓碎。

3、把提取出來的西瓜肉連同汁液一并放到鍋里，用中火熬30-40分鐘，熬至汁液變成橙紅色。但注意會出現(xiàn)煮焦的情況，所以要不時用湯勺攪拌一下。

4、當汁液熬成粘稠狀就完成了。

5、熬完后用密封耐熱的容器盛起，放到冰箱內(nèi)保存，保存期為一周。

飲用方法：

一次制作的是一周的分量，每天喝兩杯，一杯大概50毫升，無論什么時候喝都可以的。

西瓜皮的功效

其實西瓜皮對于人體健康和減肥瘦身的功效也很顯著，所以不妨試試先把西瓜表面的皮洗干凈，切開小塊，一同放到攪拌機內(nèi)攪碎，然后再去熬汁。

把吃剩的西瓜皮洗趕緊切成小塊，把西瓜核一同放到平底鍋煎一下，把水分蒸發(fā)掉，然后加一小杯茶和500毫升的水去熬成西瓜皮水。

3款蔬菜能輕松排毒

黃瓜

味甘，性平，是具有明顯清熱解毒，生津止渴的排毒食物。

功效：黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素，所含維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。而且吃黃瓜有助于化解炎癥，還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。

苦瓜

味甘，苦，性平，是解毒，養(yǎng)顏美容的少有食物。

功效：苦瓜含有一種具有明顯抗癌功效的活性蛋白質(zhì)，能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防御功能，增加免疫細胞活性，清除體內(nèi)有害物質(zhì)。

胡蘿卜

味甘，性良，養(yǎng)血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。

功效：與體內(nèi)的汞離子結(jié)合后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)的汞離子的排除。白蘿卜，紅蘿卜，小蘿卜也具有上述功效。