在“小V臉”盛行的時(shí)代，天生的大肥臉、大圓臉怎么看都不美麗。即使是體重偏輕的臉胖姑娘，還是經(jīng)常給人一種肥胖的感覺(jué)。然而對(duì)于臉小的姑娘來(lái)說(shuō)，即使是身體肥胖，還是可以呈現(xiàn)清瘦之感。今天為大家?guī)?lái)快速瘦臉的食譜，教你怎么打造零死角小V臉。

芝麻菠菜

材料：菠菜300公克（1）鹽2小匙（2）柴魚(yú)醬油2大匙冷開(kāi)水2大匙白芝麻1/2大匙

做法：

1、將菠菜整株洗凈后，燒開(kāi)一鍋水，加入2小匙鹽，將菠菜放入汆燙，等顏色變綠后立即撈起，過(guò)冷水至涼備用。

2、將菠菜的水份瀝干，切成約10公分的長(zhǎng)段后，排入盤(pán)中備用。

3、將柴魚(yú)醬油與冷開(kāi)水拌勻，淋在菠菜上，再撒上白芝麻即可上桌食用。

瘦臉功效：菠菜富含鉀、維生素A等瘦臉必須元素，所以對(duì)于消除臉部水腫非常有效。這道菜可以幫助清理腸道，排出體內(nèi)多余的廢物，浮腫消去后，臉會(huì)變得更小，而且食用菠菜能補(bǔ)鐵，瘦臉的同時(shí)氣色也會(huì)變好哦！同時(shí)芝麻不僅是健康營(yíng)養(yǎng)的食品，也是瘦身圣品！

芹菜炒百合

材料：蔥花，油，鹽，糖，淀粉，雞精，芹菜，百合。

做法：

1、先把芹菜洗凈，切成菱形塊；百合除去瓣尖和瓣尾的色斑點(diǎn)，洗凈后用清水浸泡。

2、其次再將芹菜放入沸水鍋中稍焯一下（顏色變翠綠即可），然后撈入涼水盆中備用。

3、最后坐鍋，放入少許植物油燒熱，蔥花熗鍋。

4、然后倒入芹菜和百合，炒勻后，用淀粉勾薄薄的一點(diǎn)兒芡，加入少許雞精，再放入少許鹽調(diào)味，起鍋裝盤(pán)。

瘦臉功效：芹菜除了能消耗比它本身更多的熱量之外，它所含的大量鉀元素還能幫助你臉部的脂肪燃燒，是快速瘦臉的佳品。芹菜還可以增加你咀嚼的次數(shù)，鍛煉了臉部的肌肉，對(duì)于浮腫臉的MM最適合不過(guò)了！百合是藥用價(jià)值高，是美容養(yǎng)顏的好東西。

玉米冬瓜湯

材料：冬瓜，瘦肉，玉米，胡蘿卜

做法：

1、瘦肉切片，放入熱水中汆燙一下。

2、冬瓜去皮和瓤，洗凈，切塊。

3、胡蘿卜洗凈切塊。

4、 玉米切塊。

5、 電燉鍋燒開(kāi)水，放入胡蘿卜塊、冬瓜塊、玉米塊、瘦肉片和姜片，煲至水沸轉(zhuǎn)小火煲半小時(shí)，下入鹽調(diào)味即可。

瘦臉功效：冬瓜含有豐富的維生素和纖維素，脂肪和熱量都很低，利水消腫，經(jīng)常吃可幫助排出體內(nèi)的毒素和多余的水分，對(duì)于消除面部水腫型肥胖特別有效哦！玉米也能夠消除水腫性脂肪，因此這是一款很好的瘦臉湯。制作時(shí)要記住不要放太多的鹽，否則會(huì)產(chǎn)生反作用。

炒素什錦

材料：胡蘿卜100克，冬菇50克，冬筍50克，油菜50克，面筋50克，腐竹50克，木耳25克，雞蛋皮50克，生姜、香蔥、花生油、醬油、精鹽、味精、糖、清湯各適量。

做法：

1、將胡蘿卜去根洗凈，切成片；將冬菇用開(kāi)水浸泡20分鐘，去蒂切為兩半；冬筍去皮去根洗凈切成片；油菜去根去黃葉洗凈切成片；西筋洗凈切成片；腐竹發(fā)透洗凈，切成段；木耳泡軟洗凈備用；雞蛋皮切成菱形塊；生姜洗凈切成姜末；蔥去根洗凈切成蔥花。

2、置鍋點(diǎn)火，放適量清水燒沸，將胡蘿卜、冬菇、冬筍、油菜、面筋、腐竹分別下鍋汆熟，撈出瀝干。

3、鍋熱倒入花生適量，油熱后放入蔥花、姜末煸炒，再下冬菇、冬筍、胡蘿卡煸炒一下，后下油菜、面筋、腐竹、蛋皮、木耳，加適量清湯，加入精鹽、白糖、醬油、味精適量，翻炒均勻，盛出裝盤(pán)即可。

瘦臉功效：胡蘿卜除了富含維生素和鈣質(zhì)外，還含有豐富的鉀，能有效消除臉部浮腫達(dá)到瘦臉目的。