喝荷葉茶來減肥是越來越多的人接受的方法，主要是因為荷葉茶減肥的原理是祛濕利尿排毒！有的人喝了說沒有效果那是因為沒有掌握好方法！因為荷葉茶的原理是祛濕利尿排毒！其實靠喝荷葉茶減肥也是要求按照規(guī)矩來的，這樣才會有比較好的減肥作用，那荷葉茶怎么喝才減肥呢？那下面我們就具體介紹一下。

正確喝荷葉茶能輕松減肥

其實有些人喝了荷葉茶后并沒有很好的效果，這里面也是有學(xué)問呢，只有掌握好方法才能有很好的減肥效果的？我們看看如下的四點建議：

1、最好是空腹時飲用。在飯前喝下。

2、基本上一天可沖3—4包，分3—4次喝完。有便秘跡象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便暢通，對減肥更有幫助。

3、荷葉茶一小包可沖一茶杯。

4、荷葉茶怎么喝才減肥呢？必須是濃茶。第二泡的茶毫無效果，雖然只要能泡出顏色來沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其他的不可能有減肥效果。

小編最后提醒您，如果你只想單靠喝荷葉茶就能改變體重那是不可能的，每天還是要堅持鍛煉和注意飲食，這樣才能夠起到好的效果。

盤點能清腸減肥的幾款茶

1、烏龍茶

推薦平時節(jié)食減肥的人喝烏龍茶。因為節(jié)食減肥 ，吃得少，食物殘渣就不足，糞便有時積存幾天才一次，很容易乾燥。而且烏龍茶具有溶解脂肪的減肥效果。因為茶中的主成分——單寧酸，與脂肪的代謝有密切的關(guān)系。烏龍茶可以降低血液中的膽固醇含量。

原料：烏龍茶

做法：簡單地用開水沖。

2、薏仁茶

如果是單純的水分滯留浮腫造成肥胖的人推薦喝薏仁茶，薏仁茶有利于腸胃的吸收，身體常覺疲倦沒力氣的人，可以多吃。薏仁中含有豐富的蛋白質(zhì)分解酵素，能使皮膚角質(zhì)軟化，對皮膚贅疣、粗糙不光滑者，長期服用也有療效。

原料：炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。

做法：熱水煮開，就可以飲用了。

3、荷葉茶

荷葉茶對于情緒低落、精神壓力大而產(chǎn)生便秘困擾的人來說，它含有的大量纖維，可以促使大腸蠕動，從而擺脫便秘的困擾。

原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。

做法：用開水沖泡。

4、決明子茶

決明子具有清肝火、祛風(fēng)濕、益腎明目等功能，常飲決明子茶，可使血壓正常，大便通暢，對于節(jié)食而腸胃功能又不好的人來說，他們的宿便容易積在體內(nèi)，造成便秘。飲用決明子茶即可解決。

原料：決明子茶

做法：熱水沖泡。

5、大麥芽茶

麥芽性味甘平，歸脾、胃、肝經(jīng)。胃麥芽所含的消化酶及維生素B有助消化作用，麥芽煎劑對胃酸及胃蛋白酶的分泌有促進作用，對于體內(nèi)排氣不暢造成腹脹和胃脹的人，推薦飲用大麥芽茶。

原料：炒麥芽5錢、山楂5分。

做法：加冰糖水沖飲。