明星媽媽張柏芝自打生了2個(gè)兒子之后，身材越來(lái)越好，更加美麗了。最近在各大綜藝節(jié)目都能看到她的身影，我們不難發(fā)現(xiàn)，在綜藝秀里面的張柏芝絲毫沒(méi)有當(dāng)媽媽之后的“富態(tài)”，依然清純骨感，讓人想起當(dāng)年的《星語(yǔ)心愿》。

　　像張柏芝那樣的女神，有一套屬于她自己的減肥方法，你也想成為這樣的女神么？你是否還在發(fā)愁如何減肥瘦身呢?？下面我們整理了減肥瘦身方法，供大家參考學(xué)習(xí)。

　　一、不靠減肥藥

　　剛開(kāi)始減肥，朋友從國(guó)外買(mǎi)了一些減肥產(chǎn)品回來(lái)給我試，的確瘦得好快，但是心煩的是常常要去廁所小便，感覺(jué)上很不健康，后來(lái)才知道減肥藥對(duì)腎不好，便即一 刻不吃，也會(huì)很快就把體重打回原形，所以我不便再吃任何減肥藥來(lái)減肥，吃藥不當(dāng)容易讓你有極強(qiáng)的副作用，而且維持得不久。

　　二、戒肉食菜

　　這半年以來(lái)，水煮青菜和湯水稱得上是一日三餐的主糧，并且需要完全戒吃肉，以前試過(guò)很多減肥方法都不成功，都是因?yàn)樨澇匀滩涣丝?，又不肯戒口，減肥要成 功，其實(shí)關(guān)鍵就是要忍，如果做不到就永遠(yuǎn)只能背著一身肥肉，當(dāng)你減到滿意的磅數(shù)后，便可以獎(jiǎng)勵(lì)自己適量地吃些喜歡的食物。只要忍得住，不吃肉，只吃水煮青 菜和湯水(其中荷葉灰用米湯調(diào)幅，如果能堅(jiān)持吃1個(gè)月，體重一般可以降低10多斤。有專家認(rèn)為荷葉灰對(duì)健脾健胃效果極佳，所以減肥效果非常明顯。)，一定 可以瘦下來(lái)。

　　三、跑步、跳舞

　　減肥一定要配合運(yùn)動(dòng)，一有時(shí)間就在家中跑步減肥，每天都會(huì)用跑步機(jī)跑步一小時(shí)，如果是在外地工作，就用游泳替代，同時(shí)我還跟排舞老師學(xué)跳舞、練舞，每次都跳一個(gè)小時(shí)，最初覺(jué)得好辛苦，后來(lái)發(fā)覺(jué)跳舞對(duì)保持身體線條很有幫助，跳舞可以減肥嗎?大家都可以考慮這種減肥方法。

　　四、適當(dāng)加大工作量

　　其實(shí)人最怕閑著，人一閑嘴就容易饞，而且不愿意運(yùn)動(dòng)，會(huì)犯懶。而如果你用工作來(lái)填補(bǔ)空閑時(shí)間，你就沒(méi)有時(shí)間去想該吃什么零食，沒(méi)有時(shí)間去考慮最近減肥什 么都吃不了，那么自己控制飲食的意志力也會(huì)增強(qiáng)。所以在減肥期間除了拍電影，還有新唱片推出，工作量之大，是往日的兩倍。

　　五、一定要持之以恒

　　減肥一定不是輕松的，你一定會(huì)吃些苦頭，如果你有些小埋怨，再加上身旁的家人會(huì)心疼自己，勸你不要再減，但你一定要堅(jiān)定自己的信念，堅(jiān)持自己的決定。你應(yīng)該回答他們：不行啊!我是那種容易瘦也容易胖回來(lái)的人，現(xiàn)在雖然太瘦，但上鏡頭剛好。

　　其實(shí)，減肥屬于以減少人體過(guò)度的脂肪、體重為目的的行為方式。適度減重可降低患肥胖癥的風(fēng)險(xiǎn)，也可提高有肥胖并發(fā)癥的患者的健康水平。所以，你只需要選取一些對(duì)你有效的減肥方法添加到你的生活當(dāng)中，慢慢的摸索屬于你的減肥方法吧!祝愿大家早日擁有迷人性感好身材，加油吧!