便秘的人必須要在飲食上調(diào)節(jié)，只有處理好飲食，才能夠更好的緩解便秘。那么，在飲食調(diào)節(jié)中，也不能大意，不然會出現(xiàn)很多誤區(qū)。那么，便秘食療的誤區(qū)有哪些呢？下面小編為大家介紹五大便秘食療的誤區(qū)吧。

誤區(qū)一：多吃蘿卜能通便

這是一個便秘飲食中非常常見的誤區(qū)。便秘分為很多類型，比如內(nèi)熱上火導(dǎo)致的熱秘、脾腎虧虛和津液虧虛導(dǎo)致的虛秘等。在中老年中，虛秘占的比例非常大。用通俗點的話說，就是胃腸動力不足。白蘿卜有消食解氣的作用，脹氣性便秘吃點確實管用。但對于中老年人來說，本來氣就不足，再瀉瀉氣，便秘就更重了。

誤區(qū)二：單吃纖維素

人們總是根深蒂固地認(rèn)為，缺乏纖維素是導(dǎo)致便秘的罪魁禍?zhǔn)?，因而一旦發(fā)生便秘就狂吃富含纖維素的食物。膳食纖維是一把“雙刃劍”，它除了可以幫助排便外，也會引起脹氣和腹痛，胃腸功能差者多食反而會對胃腸道造成刺激。

誤區(qū)三：大吃水果蔬菜

大家都知道蔬菜、水果中含豐富的膳食纖維，并且水分充足，能有效幫助緩解便秘。但如果食用過多，則會引起脹氣和腹痛等癥狀，對于胃腸功能差的人，如果多吃水果不但不利排便反而會對腸胃造成刺激。

誤區(qū)四：喝茶能通便

很多人都認(rèn)為茶能去火通便，但是便秘者不宜多喝。其實茶有收斂作用，喝多了會加重便秘。注意：便秘者一定要多喝水。普通人一天喝1200毫升水，便秘者要喝到2000毫升，把這些水分成8—10次喝，可以保證腸道濕潤，有助緩解便秘。

誤區(qū)五：多吃香蕉

一般人都認(rèn)為，香蕉是潤腸的，其實只有熟透的香蕉才能有上述功能，如果多吃了生的香蕉不僅不能通便，反而會加重便秘。因為，沒有熟透的香蕉含較多鞣酸，對消化道有收斂作用，會抑制胃腸蠕動。一般來說，將香蕉放在透風(fēng)處存放至表皮有黑斑，但內(nèi)里質(zhì)地并未改變時吃最好。