很多姑娘都覺得自己有一張 Baby Fat 的臉，明明身上不胖，但是臉大肉多顯胖不上鏡，特別苦惱。雖然我們不追求錐子臉，但是有張瓜子臉也是很美好的事。想甩掉胖嘟嘟的嬰兒肥，雖然瘦臉最好的方式是整體瘦身，但是你也可以通過一些臉部訓(xùn)練以及飲食調(diào)整來集中瘦臉。

導(dǎo)致胖臉的四大因素

1、脂肪：身體的肥胖不僅會(huì)體現(xiàn)在腰腹和四肢，臉部也是最顯而易見的地方。面部脂肪過多，而又極少運(yùn)動(dòng)，很容易變成胖嘟嘟的蘋果臉！

2、肌肉：面部咬肌發(fā)達(dá)，也是導(dǎo)致你胖臉的一大因素。

3、面部骨骼：如果你生就是張“大臉龐”、“大骨骼”，那么無論你有多么瘦，也不可能變成一個(gè)小臉美人了。

4、水腫：面部浮腫多發(fā)時(shí)期是月經(jīng)來潮前的2天。

瘦臉小妙招

1、多喝水

每天八杯水不能少，多喝水不僅可以幫助身體排毒，還能保持皮膚的彈性，關(guān)鍵是多喝水也是幫助排水腫的最佳方式。不少胖臉都是水腫引起的，想要瘦臉，先多喝水吧！

2、控制鹽分的攝入

每天攝入的鹽分越多，意味著臉部浮腫的可能性越大。應(yīng)少吃罐裝食物、腌制的魚、香腸、熟肉，還有薯片。

3、多吃新鮮的水果和蔬菜

瘦臉離不開全身減肥，因此控制攝取的總熱量相當(dāng)必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產(chǎn)生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強(qiáng)烈欲望。

4、每日瘦臉操

每天練習(xí)發(fā)出英文a、i、u、e、o字母的聲音，可幫助鍛煉平常不易運(yùn)動(dòng)到的臉部肌肉，并且讓肌膚更為緊實(shí)，修飾輪廓的線條感。

5、高溫沐浴

我們都知道高溫沐浴是瘦身的好方法，同樣也可以瘦臉。你每天在42℃的環(huán)境中，可減少身體內(nèi)的多余脂肪，減少身體的寒氣、毒氣、還可達(dá)到皮膚滋潤(rùn)的效果哦！

6、運(yùn)動(dòng)法

運(yùn)動(dòng)也可瘦臉！運(yùn)動(dòng)減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的"腫"了，劇烈運(yùn)動(dòng)后的大量排汗，可有助于水分迅速排出體外。