很多女生都在追求著馬甲線，畢竟平坦的有線條的小腹也是性感的象征。但對于絕大多數(shù)人來說，馬甲線還是很遙遠(yuǎn)，畢竟肚子上一層層的贅肉不能忽視。那么要如何減掉小腹的贅肉呢？一起來看看這幾種常見的減小腹食材，終于可以邊吃邊瘦小腹了~

1、普洱茶

一杯普洱只含有約4卡路里的熱量，普洱茶能減小腹贅肉功效主要來自三個方面的因素：

一是由茶多酚、維生素C等多種有效成分一起作用，協(xié)助脂肪的分解和消化；二是發(fā)酵過程形成的多種有益菌群綜合作用（菌群作用可以減少小腸對甘油三脂和糖的攝取、提高酵素分解腰腹部脂肪）。三是，普洱茶中的咖啡因能幫助增強(qiáng)身體燃燒脂肪的能力。

2、生姜

生姜在廚房里一直擔(dān)任著配搭食物的輔助性工作，也就是廚房小配角。可是其實(shí)生姜在減肥功效上，可是大大超越了許多食材哦！比較常見的辦法是：取5片生姜，配上紅茶一包泡水飲用，排泄功能會因此加強(qiáng)，而且可以在茶內(nèi)加紅塘和蜂蜜，習(xí)慣甜食的mm也很容易接受。習(xí)慣的話，平時早飯只喝生姜紅茶，減肥效果非常明顯的。

3、綠茶

綠茶中的多酚、兒茶素（EGCG）具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用，可以經(jīng)由許多作用活化蛋白質(zhì)激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細(xì)胞堆積，因此達(dá)到減肥功效。

綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內(nèi)；維他命B1、C和咖啡因能促進(jìn)胃液分泌，有助消化與消脂。

4、海藻

海藻中的裙帶菜、海帶、海蘊(yùn)、羊棲菜等的褐藻類，表面濕乎乎的，這就是巖藻聚糖硫酸脂所起的作用。巖藻聚糖硫酸脂能夠妨礙脂肪分解酵素的活動，抑制腸道吸收脂質(zhì)，把脂質(zhì)排除體外。巖藻聚糖硫酸酯還能抑制中性細(xì)胞的上升，而且屬于水溶性食物纖維，對于促進(jìn)排毒，改善便秘也有不錯的效果。

5、葡萄

葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快被人吸收，很適合用來緩解低血糖癥狀。吃葡萄時連著葡萄皮一起吃，還有意想不到的減肥效果。因?yàn)槠ぶ泻胸S富的葡萄多酚、花青素、白藜蘆醇丙酮酸鈣等物質(zhì)，能降低血脂，加速脂肪分解。

6、維生素C

維生素C可以改善脂肪和類脂的代謝，血液中的VC濃度越高，體內(nèi)脂肪凡間就越低，增補(bǔ)VC可以助于脂肪燃燒。研討發(fā)現(xiàn)維生素C攝入足夠的人，活動時燃燒的脂肪比維生素攝入缺乏的人要多30%。維生素C能組成肉堿，促進(jìn)脂肪代謝，加快脂肪的分化和燃燒。

7、水

清晨起床后空腹喝一溫?zé)岬陌组_水，約300ml即可，要小口的喝（猛喝水會導(dǎo)致頭痛、惡心、嘔吐）。白開水中不含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物，既能補(bǔ)充細(xì)胞水分，又能較低血液粘稠度，加速腸胃蠕動。