為了減肥，很多女生往往會采取絕食的不明智方式，不得不放棄很多喜歡吃的食物，但油炸、高熱量、高膽固醇等食物少吃為妙。另外，其實有些茶飲可以在滿足你食欲的同時又達(dá)到瘦身效果。你喝對了嗎？

菠蘿汁

菠蘿汁含有兩種瘦肚子成分：有助于減去腹部脂肪的單不飽和脂肪酸，菠蘿蛋白酶有助于分解蛋白質(zhì)、促進(jìn)消化和防止發(fā)胖。

綠茶

綠茶除了抗癌護(hù)心外，茶葉中的抗氧化劑兒茶素還有助于減掉脂肪，促進(jìn)食物的消化，運動前喝一杯綠茶，有助于有氧運動中燃燒掉更多脂肪，最好是用茶葉沖泡。

山楂茶

山楂茶對喜歡吃肉的肥胖這更適合。山楂10克。然后用水煎煮。有消除油脂、幫助排泄體內(nèi)廢物，散淤化痰的效果。

酸溜根茶

絕對的減肥好飲品。飯后煮上一杯，既達(dá)到減肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。需要用到的材料有：山楂10克、薺菜花10克、玉米須10克、茶樹根10克、糖少許。然后把以上各味碾成粗末，煎湯取汁。有利尿降脂的效果，適合肥胖者和高血壓者。

明荷茶

每天可以多次飲用，材料可以當(dāng)天多次沖泡。需要用到的材料有：決明子6克、荷葉3克、制大黃3克、茶葉3克。然后將所有材料倒入茶杯里，然后倒入開水，加蓋浸泡15到20分鐘即可。荷葉和決明子對于減肥消脂消水腫具有很有效的作用。同時制大黃和荷葉還能消積潤腸。連續(xù)飲用3個月，減肥就能看到功效哦。

低脂牛奶

低脂牛奶指的是脂肪含量低，可以幫助身體停止儲存脂肪，同時充足的蛋白質(zhì)能被身體吸收，適合想要減肥的人士，而且口感比脫脂牛奶要好。

芹菜汁

芹菜40g～50g、高麗菜80g～100g、帶皮的柳丁30g、胡蘿卜與蘋果各150g～200g。芹菜要包在高麗菜內(nèi)打成汁。芹菜富含纖維素，有改善便秘幫助減肥的功效。

黑烏龍茶

黑烏龍茶含有的茶多酚比普通的烏龍茶濃度更高，對于抑制人體吸收脂肪更有效，不妨在飯后半個小時后喝杯黑烏龍茶。

蒲公英茶

蒲公英中含有大量的菊粉，能夠重整腸道環(huán)境，有助于改善便秘情況，而且菊粉能夠提高人體吸收礦物質(zhì)的幾率，從而達(dá)到避免飲食減肥過程中出現(xiàn)的礦物質(zhì)不足以及血糖上升的情況。

荷葉玫瑰茶

玫瑰花可以放松、減壓、促進(jìn)新陳代謝、刺激腸胃蠕動、通便的效果。排除宿便，保持體內(nèi)清潔，排除毒素使得皮膚光澤潤滑。荷葉可以清熱退火、順氣散瘀、能避免身體脂肪堆積和橘皮組織的增生，對皮膚好氣色都有幫助。只要在沸水中加入荷葉煮20分鐘，待水溫降至85°C時放入玫瑰花浸潤5分鐘既可。

蘆薈紅茶

需要準(zhǔn)備20cm長蘆薈一段，菊花少許，紅茶包1個，蜂蜜1勺將蘆薈去皮只取內(nèi)層白肉，將蘆薈和菊花放入水中用小火慢煮，水沸后加入紅茶包和蜂蜜即可。有利于提高細(xì)胞活力，加速脂肪消化，調(diào)節(jié)人體的生理機(jī)能，改善肌膚光澤等。

黑豆茶

黑豆茶是使用干煎后的黑豆泡的茶。黑豆含有花青素，能夠有效地防止脂肪進(jìn)入小腸被人體吸收，同時有助于人體順利地排出多余脂肪，避免脂肪積聚。