喝茶是很多人的日常愛好，喝茶有很多的好處。很多人有這樣的疑惑，喝茶真的有助于減肥嗎？要明確一點(diǎn)的是，減肥是需要科學(xué)的飲食和合理的運(yùn)動(dòng)結(jié)合，不論哪一種茶都沒有明顯的減肥效果。茶葉中含有的咖啡堿會(huì)具有一定的增強(qiáng)神經(jīng)興奮效果，也就是提神。

茶葉內(nèi)含茶多酚，咖啡堿等物質(zhì)，對(duì)于清油解膩，降低血脂，血糖和血壓以及消食利尿有一定的作用。但是喝茶對(duì)機(jī)體的新陳代謝不會(huì)有過于明顯的促進(jìn)作用，對(duì)脂肪的消耗作用也不明顯，所以靠喝茶來減肥是不可取的，它只能是一種輔助。

有人鼓勵(lì)肥胖者餐前空腹喝濃茶，或飯后喝濃茶減肥其實(shí)是很錯(cuò)誤的方法。餐前空腹喝了濃茶后，胃里裝滿了茶水，自然就有飽脹感，不想再吃東西，但是空腹飲茶不消一會(huì)兒功夫，就會(huì)感到肚子餓了，又想吃東西了，到時(shí)吃了一堆點(diǎn)心、餅干，豈不白費(fèi)苦心。而且空腹飲茶還會(huì)冷脾胃，嚴(yán)重引起“茶醉”，胃痛。而飯后飲濃茶，幫助消化是可想而知的，但能不能刮除油脂則很難說。

而且喝茶容易覺得餓，相信這種體驗(yàn)不少人是有的。人在饑餓的情況下會(huì)吃更多的東西，這樣反而不利于減肥，所以千萬不要在晚上的時(shí)候喝茶。茶有清腸刮油以及消食的作用，這是因?yàn)椴枘艽碳の敢旱姆置?，是促消化的，尤其是?duì)脂肪類的食物。

而且熱茶促進(jìn)胃的蠕動(dòng)和排空，所以會(huì)覺得胃腸舒爽。所以喝茶是沒有減肥作用的，減肥還是要靠運(yùn)動(dòng)和控制飲食。但是，研究也發(fā)現(xiàn)，如果在減肥飲食和運(yùn)動(dòng)瘦身之余加上飲茶習(xí)慣，對(duì)于維持降低后的體重有所幫助。有些減肥的女士體質(zhì)偏寒，代謝率較低，大量飲用綠茶會(huì)強(qiáng)化這種體質(zhì)，對(duì)減肥并無益處，飲用需要沸水沖泡的紅茶和烏龍茶，反而對(duì)提高代謝率更有幫助。