很多人因?yàn)楦鞣N原因會出現(xiàn)便秘情況，那么便秘該怎么治療呢？我們該吃什么來緩解便秘？今天就跟著小編一起來看看吧。

菠菜治便秘

取菠菜一捆（適量）洗干凈，放入清水中煮爛（煮沸后用筷子攪拌），做成菠菜汁，晾溫后倒入面粉中和好制成面團(tuán)，再搟成薄片疊起來切成條，煮熟后即可撈出，澆上自己喜愛的鹵汁食用。也可用上述方法做成其他蔬菜汁面條，如西紅柿的紅色面條等。

洋蔥治便秘

方法一：長期堅(jiān)持吃炒蔥頭，可使大便通暢，效果頗好。

方法二：將紫洋蔥頭洗凈切絲生拌香油，就餐時食用，每日兩三次，可通便。

方法三：洋蔥若干，洗凈后切成細(xì)絲，一斤細(xì)絲拌進(jìn)一兩半香油，腌半個小時后，一日三餐當(dāng)咸菜吃，一次吃3兩，常吃可以利于大便通暢。

米醋治便秘

早上空腹用半杯溫?zé)崴?，加白米醋（陳醋也可）一勺，蜂蜜一勺調(diào)勻就好。（如果便秘嚴(yán)重可以適當(dāng)加重分量），我試了很有效。米醋要用9度的。

酸奶治便秘

每天喝250克酸奶（飯后1小時至2小時之間喝），酸奶你堅(jiān)持喝下去的話，保證你都不會便秘！因?yàn)樗崮叹褪歉纳颇c道功能，預(yù)防便秘等腸道疾患的！還可以預(yù)防腸癌等疾病呢！

槐角茶治便秘

購買做好的槐角茶，每天取3-5粒泡水喝，泡出的水呈金黃色。連續(xù)喝10天以后會見效，也可常年當(dāng)茶喝，并對慢性咽炎也有好處。

生姜治便秘

方法一：老生姜削成像手指樣，長3厘米，用紙包好，煨熱去紙，涂上麻油，塞進(jìn)肛門。適用于舌淡紅、食欲不佳、手足發(fā)涼、小便清利等寒癥便秘。

方法二：每晚睡覺前，先將肚臍用酒精擦洗，然后取新鮮姜去皮切碎，在碗里壓成姜汁，用姜汁浸藥棉或紗布，放人肚臍處，外用醫(yī)用膠條封閉，第二天早晨取掉。此方有通便作用，如配合按摩肚臍效果更好。

生姜治便秘

方法一：老生姜削成像手指樣，長3厘米，用紙包好，煨熱去紙，涂上麻油，塞進(jìn)肛門。適用于舌淡紅、食欲不佳、手足發(fā)涼、小便清利等寒癥便秘。

方法二：每晚睡覺前，先將肚臍用酒精擦洗，然后取新鮮姜去皮切碎，在碗里壓成姜汁，用姜汁浸藥棉或紗布，放人肚臍處，外用醫(yī)用膠條封閉，第二天早晨取掉。此方有通便作用，如配合按摩肚臍效果更好。