經(jīng)期是女性的排毒時期，女性可以利用和短時間有效排出體內(nèi)的毒素。那么，女性吃什么才能夠有效排毒呢？下面小編為大家介紹六招有效排毒的方法吧。

紅豆

紅豆有一個偉大的使命，那就是呵護(hù)我們女性，在我們需要它的時候，無私奉獻(xiàn)出它的全部。我們月經(jīng)來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等（尤其是月經(jīng)量多者），正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補(bǔ)血，的確是女性經(jīng)期補(bǔ)血的必備食物。

韭汁紅糖飲

鮮韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內(nèi)，加清水少許煮沸，至紅糖融化后兌入韭菜汁，即可飲用。溫經(jīng)補(bǔ)氣。適用于氣血兩虛型之痛經(jīng)，并可使皮膚紅潤光潔。

紅糖姜棗飲

生姜具有溫胃驅(qū)寒，止痛等療效；大棗則可以調(diào)經(jīng)排毒。女孩月經(jīng)期吃什么好？紅糖姜棗飲可以促進(jìn)經(jīng)期排毒拍污血。先準(zhǔn)備一些干姜和大棗，紅糖適量。干姜切片和大棗一起加水煎，沸騰5-10分鐘關(guān)火，放置90度時，加入紅糖就可以。

蜂蜜檸檬水

蜂蜜這種營養(yǎng)品具有清熱解毒、潤燥功效；檸檬內(nèi)含了檸檬酸，可增加胃液分泌，有利于食物消化，更可以排毒。蜂蜜檸檬水可以幫助女孩在在經(jīng)期排毒作。用兩片檸檬和少許蜂蜜。檸檬片放入杯中加水，水溫降低后再放入蜂蜜，經(jīng)期早晚都可以喝300-500毫升左右。經(jīng)期怎么吃非常重要，不僅可以幫助女孩輕松渡過生理期，更可以美容養(yǎng)顏哦。

山楂桂枝紅糖水

把山楂和桂枝加水同煮5-10分鐘左右，加紅糖調(diào)勻即可食用，每天早晚各一杯。山楂性溫味甘，入脾、胃、肝經(jīng)，有行氣散淤的作用；桂枝性溫，具有補(bǔ)元陽，溫經(jīng)通血脈的作用；紅糖可以溫煦子宮，活絡(luò)氣血。對于女性月經(jīng)期間排毒排污血有很好的作用。

甜食

女性經(jīng)期可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)甜食，可以幫助排毒和排污血。而且這個時候可以放肆的吃甜食了，因為不會胖的。月經(jīng)期容易腰痛、食欲不好，這時要多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。