據(jù)國外媒體報道，有些食品可能早就被你列入了黑名單，但你是否知道，其中一些被你打入冷宮的“壞食品”實際上有助于你減肥。下面，小編為你介紹六種有助于減肥的“壞食品”。

選擇標有“100%全麥”字樣的面包

你可能會認為，面包里不全是碳水化合物嗎？實際上，充滿纖維素、礦物質(zhì)和維生素的高質(zhì)量面包血糖生成指數(shù)很低，這意味著它不會引起血糖升高，導致體重增加。如果你正在減肥，你應該選擇標有“100%全麥”字樣的面包。但要避免類似“小麥粉”之類的字，小麥粉中的纖維含量不及全麥高。

花生醬會讓人們產(chǎn)生飽腹感

花生醬的脂肪和熱量很高嗎？實際上，布萊根婦女醫(yī)院的研究顯示，與那些遵循嚴格的低脂飲食規(guī)則的人們相比，吃花生醬的人更可能減肥和保持身體苗條。普渡大學的研究顯示，花生醬會讓人們產(chǎn)生飽腹感。

椰子增加你的新陳代謝

椰子雖然含有飽和脂肪、椰子油，但是它可以增加你的新陳代謝有助于你減肥。椰子油不會增加你的膽固醇水平，反而還能降低消化不良的癥狀。

奶酪對減肥很重要

因為它的鈣物質(zhì)，奶酪對減肥很重要。研究顯示，吃富含奶制品的日常飲食的肥胖成年人體重減輕得比那些不吃奶制品的人快得多。不好的一面是奶酪中脂肪含量和鹽的含量較高。

咖啡可加快新陳代謝抑制食欲

咖啡可使血壓增高和心率加快，對有心臟病問題的人來說咖啡可能不是好選擇。但是，有研究顯示，咖啡可加快新陳代謝抑制食欲。但是，飲用含糖軟飲料或者在你的咖啡中加入大量糖和奶油就會抵消咖啡的這種積極作用。

嚼泡泡糖可抑制食欲刺激新陳代謝

泡泡糖可能會粘在你的牙齒上毀掉你的牙齒，但是，羅得島大學的一名營養(yǎng)教授相信，嚼泡泡糖可抑制食欲，刺激新陳代謝。該研究的早期結(jié)論報告了這種假設(shè)。負責這項研究的凱思林·梅蘭森稱，研究的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，那些胃口小的人在吃過泡泡糖后他們的食欲常更小了，而新陳代謝更快了。