產(chǎn)后減肥指女性在生產(chǎn)過后進(jìn)行的一種行為，因?yàn)樵趹言衅陂g會補(bǔ)充大量的營養(yǎng)來滿足胎兒所需要的營養(yǎng)，因此在懷孕期間，飲食結(jié)構(gòu)是不平衡的。也就是因?yàn)檫@個(gè)原因，才導(dǎo)致了女性生產(chǎn)過后體重會比平常重幾倍。飲食減肥是最常用的自然減肥的方法之一，它對人們的飲食結(jié)構(gòu)進(jìn)行科學(xué)調(diào)整的同時(shí)，還要求進(jìn)行合理的鍛煉，以達(dá)到降低體重的目的。

　　一般情況下，生產(chǎn)過后的婦女是不建議藥物減肥的，因?yàn)樗幬餃p肥會使藥物中的一些毒素通過母乳喂養(yǎng)到達(dá)嬰幼兒體內(nèi)，對嬰幼兒的成長也存在一定的傷害，物理的減肥指的是應(yīng)用產(chǎn)后的收腹帶、骨盆矯正來進(jìn)行的一種塑身減肥方法之一，也是比較常見的自然減肥方法中的一種。

　　女性生產(chǎn)過后的肥胖，往往是懷孕期間肥胖的延續(xù)，因?yàn)樵趹言衅陂g，媽媽奉行的一種原則，即為了孩子使勁的補(bǔ)充營養(yǎng)，而且還不做運(yùn)動，導(dǎo)致體態(tài)臃腫。其實(shí)乳汁的分泌，只要體重基本正常，營養(yǎng)就可以達(dá)到的標(biāo)準(zhǔn)。如果過度進(jìn)餐，就會使脂肪大量增加，不僅會影響自身的體型狀態(tài)，還可能會引起新生嬰兒的脂肪瀉。

　　產(chǎn)后的肥胖往往是因?yàn)闋I養(yǎng)吸收過度，以及生產(chǎn)后的腹肌不能夠及時(shí)的恢復(fù)，從而導(dǎo)致脂肪堆積在腹部。在產(chǎn)后適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動和鍛煉、選擇專業(yè)的收腹帶就可以使腹部的脂肪下降，還能夠增加腹肌的彈性。

　　產(chǎn)后寶貝平安的降生，媽咪很快就會發(fā)現(xiàn)自己生產(chǎn)前和生產(chǎn)后的模樣，甚至判若兩人，因?yàn)閼言衅陂g生活營養(yǎng)的過量攝入，有很大的一部分都留在了自己的身上，因而產(chǎn)后的肥胖成了許多媽咪的難題。產(chǎn)后肥胖應(yīng)該怎么辦呢?正確的減肥方法是去除脂肪、排除體內(nèi)的糞便。排出糞便就會感覺體重明顯的減輕。

　　充足的水量才能夠維持人體正常新陳代謝的運(yùn)行。而且在喂母乳期間，媽咪如果飲水不足，就會造成乳汁的變異還有可能引起急性乳腺炎。

　　產(chǎn)后的過量營養(yǎng)吸收是不正確的，無論食用多少的東西都會被人體吸收為脂肪，孕婦生產(chǎn)后要避免食用太咸的食物。要進(jìn)行適當(dāng)?shù)娘嬎?，如果水量不足，寶寶就會沒有奶水吃。同時(shí)如果生下寶寶后就開始進(jìn)行減肥運(yùn)動，那么就有可能會影響子宮的康復(fù)，嚴(yán)重的情況，還可能會導(dǎo)致子宮肌瘤，卵巢腫瘤等。