我們的身體中存在著很多的毒素，有些時候我們的肥胖并不是因?yàn)槌缘眠^多，或者運(yùn)動過少，而是這些毒素在作怪。這些毒素在我們的體內(nèi)本身就占了很大的重量與體積，如果我們能將它們排出，可以很快的達(dá)到瘦身減肥的效果。如果我們體內(nèi)沒有積蓄過多的毒素，我們的身體狀況也會更好，基礎(chǔ)代謝會更加的旺盛，內(nèi)分泌會更加的協(xié)調(diào)，這樣我們在不知不覺中就能瘦下來。

香蕉豆?jié){排毒羹應(yīng)該怎樣制作呢？

1、準(zhǔn)備材料

首先，我們要準(zhǔn)備一根香蕉，無糖的豆?jié){一百毫升。豆?jié){一定要選擇無糖的，否則會給我們的身體帶來大量的熱量。也可以根據(jù)個人的愛好調(diào)整分量，喜歡口味比較清淡的朋友，可以適當(dāng)?shù)脑黾?0-100毫升的豆?jié){，不過總體不可以超過200毫升，否則的話也會使我們攝入的熱量過多。豆?jié){如果沒有充分的煮熟是有輕微毒性的，因此，我們一定要將豆?jié){充分的煮熟，冷卻至室溫才可以進(jìn)行下一步制作。

2、處理香蕉

取一根中等大小的香蕉去皮，然后放在杯中，用勺子壓成糊狀。有條件的朋友還可以選擇榨汁機(jī)，這樣可以使香蕉的營養(yǎng)成分充分的進(jìn)入到豆?jié){當(dāng)中。

3、混合均勻

將豆?jié){倒入裝香蕉的杯子中攪拌均勻后就可以喝了。有的時候，如果我們選擇的香蕉碰巧不是那么甜，那么口感會很不好，這個時候我們可以適當(dāng)?shù)募右稽c(diǎn)點(diǎn)蜂蜜，調(diào)和口感的同時，有更優(yōu)秀的排毒減肥效果。

香蕉豆?jié){排毒羹怎樣喝才能變瘦呢？

1、代替早餐

香蕉豆?jié){排毒羹可以幫助我們排出體內(nèi)積聚的毒素，以達(dá)到瘦身減肥的目的，可是它本身也是含有一定熱量的。我們把它當(dāng)做零食或者是飲料來吃，不但起不到瘦身減肥的效果，甚至還會使我們變胖。我們可以用香蕉豆?jié){排毒羹當(dāng)做早餐，對于平時不吃早餐的人來說，不但可以補(bǔ)充充足的營養(yǎng)，還可以治療便秘。

2、晚餐前喝一杯

有些營養(yǎng)學(xué)家會建議我們在吃飯之前喝一杯水，這樣可以幫助我們暖胃，還可以刺激我們的消化功能。如果我們在晚餐之前可以喝一杯香蕉豆?jié){排毒羹，可以使我們有更強(qiáng)烈的飽腹感，減少晚餐攝取量。還可以幫助我們，在提供充足營養(yǎng)物質(zhì)的同時，排出體內(nèi)積聚的毒素，達(dá)到瘦身減肥的效果。

溫馨提示

香蕉豆?jié){排毒羹很容易被氧化，暴露在空氣中一段時間后就會被氧化變成茶色。這個時候不但營養(yǎng)會有一定程度的流失，口感也會改變，因此我們制作之后一定要盡快的食用。