很多人一想到減肥無非就是吃減肥藥和節(jié)食，特別是女性是不喜歡運動的，大家都知道減肥藥的副作用是相當大的，很多女性就會采取節(jié)食的方式來減肥。其實饑餓減肥法并不可取，會造成多種危害出現(xiàn)，甚至還會餓出脂肪肝，下面我們就一起來看看是怎么回事？

那么饑餓減肥真的會餓出脂肪肝嗎？

很多人都認為，高脂肪和高糖分的食物攝入量過多的時候，就會造成營養(yǎng)過剩，那么就會導(dǎo)致脂肪肝的出現(xiàn)。其實這并不是造成脂肪肝的唯一因素，減肥時過度饑餓也是會餓出脂肪肝了，因為長期饑餓或者腸胃道消化不良，會導(dǎo)致人體蛋白質(zhì)不足，載脂蛋白的原料缺乏就會形成肝臟代謝障礙，會導(dǎo)致甘油三酯在肝臟內(nèi)大量的儲存，最后就會導(dǎo)致脂肪肝的出現(xiàn)。而且脂肪肝不僅僅是肝臟疾病，還與丙肝和糖尿病以及動脈硬化等疾病關(guān)系密切，所以大家千萬不要認為吃太多就會引起脂肪肝，其實過度饑餓也是會引起脂肪肝出現(xiàn)的。

饑餓減肥還會有哪些壞處呢？

優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)不足

相信大家都知道，人體形成的單位是細胞，而細胞的主要成分就是蛋白質(zhì)，既然每個器官都會用到蛋白質(zhì)，那么當我們體內(nèi)優(yōu)質(zhì)蛋白攝入不足的時候，就會影響整個身體的機能。皮膚就會變得暗沉，無光澤，很容易出現(xiàn)衰老的現(xiàn)象，新陳代謝也會變得紊亂，內(nèi)分泌會失調(diào)就會長痘和長斑，抵抗力也會下降，嚴重的病情還會出現(xiàn)水腫。

各種維生素不足

缺少維生素a會引起腸胃以及泌尿系統(tǒng)發(fā)生感染，會影響生殖系統(tǒng)的健康，缺少維生素b就會降低碳水化合物以及脂肪代謝，很容易出現(xiàn)肥胖癥，缺少維生素會導(dǎo)致膠原蛋白合成出現(xiàn)障礙，那么皮膚就會失去彈性和光澤，身體排毒功能也會出現(xiàn)障礙，身體素質(zhì)和抵抗力會明顯下降。

容易反彈的更高

有很多人都說怎么越減越肥，其實就是節(jié)食減肥帶來的后果。很多女性容易走極端，過度的節(jié)食，但是達不到有效減肥效果之后，就會自暴自棄恢復(fù)正常的飲食，這時候脂肪細胞由于長時間被抑制，就像緊繃的彈簧一樣恢復(fù)了彈性，會加速成長和擴張，那么脂肪就如雨后春筍般的堆積起來，就會變得更加肥胖了。

基礎(chǔ)代謝率下降，成為易胖體質(zhì)

長期的節(jié)食會導(dǎo)致我們的人體營養(yǎng)不良，為了維持身體的正?；顒樱A(chǔ)代謝率就會下降，也是節(jié)食減肥最常見的原因。