天氣炎熱，很多人沒有注意飲食的話就會很容易導(dǎo)致肚子痛，肚子痛時間很難受的事，我們在夏天一定要學(xué)會照顧好自己，注意飲食，這樣子才能夠更好地保護自己的身體。那么，如果夏天經(jīng)常肚子痛該怎么辦呢？下面小編為大家介紹四招緩解肚子痛的方法吧。

注意飲食衛(wèi)生

如果我們經(jīng)常肚子痛，一定要注意好飲食，不要吃不干凈的食物，不干凈的食物更會導(dǎo)致我們的腸胃更加敏感，所以我們一定要注重對食物的選擇，不要再吃那些會導(dǎo)致你肚子疼的食物了，否則會加重肚子痛，讓我們感到非常難受。而且平時吃飯時要選擇好環(huán)境和干凈的餐具，因為我們都知道很多餐飲店都不會自覺的把衛(wèi)生搞好，所以自己要多加注意。

加強身體鍛煉

體質(zhì)差也會導(dǎo)致肚子痛，因為如果我們長期沒運動，我們的腸胃就會很難蠕動，很容易導(dǎo)致腸胃不消化，肚子疼，所以在平時，我們要多加鍛煉，學(xué)會給自己安排鍛煉身體的時間，這樣子我們的身體才能變得更好更健康。我們鍛煉身體一定要堅持，只有一點點堅持，我們才能增強自己的體質(zhì)，讓肚子更具有抵抗力。

多吃水果蔬菜

夏天天氣熱，我們要多吃水果蔬菜，多吃含有豐富維生素B、C的水果和蔬菜，因為這些食物不但能夠補充維生素，還可以止瀉。另外，我們可以吃些雞蛋羹，因為它對胃腸黏膜有很好的保護作用，還可以收斂腹瀉。所以我們肚子痛可以多吃水果蔬菜。

按摩肚臍

按摩肚臍周圍能夠有效減輕肚子痛，我們可以用指腹按摩肚臍周圍，先順時針按揉，再逆時針，按摩時間為10分鐘左右，這樣子能夠有效改善局部血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)，有效緩解肚子疼痛。同時，我們還可以按摩中極穴，能夠有效減輕疼痛，因為中極穴位于肚臍以下2寸的位置。所以按摩動作要輕柔。