在市場(chǎng)上我們經(jīng)常見蘇打水，蘇打水這種飲品我們也并不罕見，而且蘇打水還特別受很多人的喜歡。不過在減肥中的人會(huì)擔(dān)心，喝了蘇打水會(huì)不會(huì)增肥，，問題就來了，在減肥的時(shí)候能不能喝蘇打水，蘇打水能不能幫助減肥？

一、在減肥期間可不可以喝蘇打水

在減肥期間的人，其實(shí)是可以喝蘇打水的，因?yàn)樘K打水的熱量并不是很高，并且相對(duì)于傳統(tǒng)的礦泉水來說，蘇大水的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更豐富一些，在減肥的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)睾纫恍┨K打水。蘇打水其實(shí)就是碳酸鈉，俗稱是蘇打水，它是碳酸氣的水，沒有味道，不加糖或其他添加劑，而且，它對(duì)人體沒有特別大的影響，和普通的水差不很多，而且還能起到減肥的作用。天然蘇打水除含有碳酸氫鈉外，還含有多種微量元素成分，因此是上好的飲品。 目前，世界上只有法、俄、德等少數(shù)國(guó)家出產(chǎn)天然蘇打水。國(guó)內(nèi)市場(chǎng)上銷售的嶗山蘇打水和中國(guó)內(nèi)蒙古呼倫貝爾市出產(chǎn)的多維尼和罕泉牌蘇打水均為天然蘇打水。天然蘇打水富含硼、鋅、硒、鉻等離子礦物和微量元素，這些微量元素呈離子狀態(tài)，更易被人體吸收；有理想的PH值，天然蘇打水的酸堿性值呈弱堿性，對(duì)傳輸氧氣，調(diào)節(jié)新陳代謝，排除酸性廢物和預(yù)防疾病是非常必要的。

二、蘇打水有助于幫助減肥嗎

其實(shí)蘇打水并不能起到減肥的作用。有不少人誤以為喝蘇打水有助于減肥，特別是以美國(guó)人為主，他們差不多有一半的人每天都在喝蘇打水但是這種以流行的趨勢(shì)帶來的，卻只有讓自身的飲食質(zhì)量變得很差，沒有起到減肥的作用，反而是增肥了，并且還很容易患有二型糖尿病，讓血壓升高。有研究表明，哪些常喝蘇打水的人比不喝蘇打水的腰圍要多出五倍，可見蘇打水是沒啥減肥作用的。

三、喝蘇打水的壞處都有哪些？

蘇打水屬于一種堿性的物質(zhì)，蘇打水喝多了就會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)酸堿性的不平衡，特別注意的是，對(duì)于腎臟功能不好的人來說堿性中毒的可能性會(huì)比平常人更高，如果這樣長(zhǎng)期的積累，就可能會(huì)引起惡心、嘔吐等一些現(xiàn)象。還影響發(fā)育，特別是對(duì)正在成長(zhǎng)的小孩來說。