雖然對于成人來說，我們的智力可能已經(jīng)定型而無法改變了，大腦的發(fā)育主要是在兒童時期就已經(jīng)完成。但是，有研究結(jié)果說明，就算是成年后，人們通過一些運動，對于智力的持續(xù)發(fā)展還是有幫助的。雖然有些人隨著年齡的增長，智力水平卻不斷下降，但只要能通過一些運動，就可以促進腦細胞的再次發(fā)育。

減肥又益智的五種運動是什么？

第一、騎自行車

騎自行車時，人體會分泌出一種快樂的激素，它會使我們心胸更開闊、精神更煥發(fā)。同時，騎自行車可以讓人注意周圍環(huán)境的影響，還能使身體得到平衡，有利于血液循環(huán)的促進，使大腦消耗更多的氧氣。因此，每次騎自行車，都會感到精神煥發(fā)、以及頭腦清醒。

第二、適當步行

許多上班族經(jīng)常抱怨他們沒有閑暇時間去做運動，因為他們工作時間長，工作繁忙?？梢栽诔俗嚮虻罔F時，在到達目的地的前一站，提前下車，然后用步行的方式進行鍛煉，這樣有益于心肺的運動，步行還可以平衡手腳的協(xié)調(diào)，增強身體的主導能力。如果每周能堅持三次，每次約半小時，可以提升大腦的學習能力和注意力，有利于發(fā)展抽象和推理能力。

第三、打乒乓球

打乒乓球是一項很好的運動，因為打乒乓球需要集中精力，大腦需要快速運轉(zhuǎn)，思考要非常敏捷，這樣有益于促進大腦的血液循環(huán)，讓大腦發(fā)揮出良好的功能。另外，在打乒乓球時，由于運動量比較大，使得全身的肌肉和骨骼得到會展和運動，也有利于人體的新陳代謝。所以，打乒乓球即可健身也能鍛煉大腦的反應能力。

第四、練習舞蹈

學習跳舞是一個很好的周末休閑運動。人們通過不斷掌握新技能來鍛煉自己的大腦。不要以為學習舞蹈很容易，記住舞蹈動作，依靠左腦的組織和理解。還需要右腦跟上節(jié)拍，所以，練習舞蹈不僅令自己跳出魅力和美麗，還可以讓左右腦得到鍛煉，以發(fā)展協(xié)調(diào)能力和想象力。

第五、做瑜伽運動

經(jīng)常做瑜伽運動，可以提高智力水平。瑜伽是特別受女性歡迎的時尚運動之一。通過做瑜伽的各種動作，對于提高智商最有幫助，不過因為做瑜伽需要一個長期練習的過程，有些動作比較有難度，做瑜伽運動在于鍛煉身材和益智，不需要急于求成，重點是自我修養(yǎng)，這才是最重要的。

以上所例舉的運動，不僅可以達到很好的減肥效果，而且還有助于幫助智力的開發(fā)。因為我們長期對面著各種電子產(chǎn)品，動腦子的時間太少，而通過以上鍛煉，不僅可以健身，記大腦運動靈活，可謂是一舉兩得。