很多的減肥者，都喜歡用跑步的方式來進行減肥，但很大一部分原因是因為，跑步的方式簡單，人人可為。如今不少人因為不方便外出，或沒有適合的場所進行跑步，而選擇用跑步機的方式的減肥。跑步機是時下一種時尚的健身器材，但是有關專家提醒，在使用跑步機務必要注意，并不是所有人都能使用這種器械，有一些使用跑步機必須要當心，可能反而不利于身體的健康。

跑步機減肥對哪些人來說不合適？

第一、有關節(jié)炎的人

如果一些人有有關節(jié)炎，或是腳部的韌帶曾受損傷，或做過關節(jié)人工置換的人，由于使用跑步機，如果調整到比較高頻率的跑步方式時，會造成髖關節(jié)和膝關節(jié)、甚至是踝關節(jié)的反復磨損，所以，對于這類本來關系就有問題的患者來說，這種跑步的方式會加重關節(jié)方面的問題，所以，有關節(jié)炎的患者，最好不要使用跑步機，要是一定要使用，那么可以把頻率盡量調低一些。

第二、有心臟病的患者

如果跑步機的速度控制不好，會使患者在不知不覺中加快了運動的步伐，這樣會導致心臟的負荷慢慢加大，一旦發(fā)生意外，則會對生命造成很大的威脅。所以，為避免這種情況的發(fā)生，心臟病患者最好采用到戶外散步，或者是慢走的方式來進行鍛煉，最好還是盡量不要使用跑步機。

第三、頸椎病患者

因為跑步屬于比較單調的一項運動，需要長時間把注意力集中在某一狀態(tài)下，且目視前方，結于有腰椎病的患者來說，如果長時間的跑步，會導致頸部或者是背部的肌肉緊張，而且跑步機會對脊椎有反沖的力量，可能會導致頸椎病患者的癥狀加重。

第四、有骨質疏松的人

一些骨質疏松的患者，或者是中老年人，由于骨的密度降低，所以韌帶也隨之脆弱。如果在高強度的跑步機上運動，會導致發(fā)生扭傷、或者是摔傷等，很容易出現(xiàn)骨折的情況。所以，有骨質疏松的人，最好不要做劇烈的運動，可以適當?shù)绞彝膺M行慢跑等活動。

如果存在有上面這些問題的朋友，最好不要通過使用跑步機來減肥，如果盲目地使用跑步機，不僅會影響減肥的效果，同時也會給身體造成嚴重的傷害，可以通過其他一些比較溫和的運動來進行減肥。