人一旦到了中年，就容易出現(xiàn)“發(fā)福”的情況。那么引發(fā)中年“發(fā)福”的原因是什么呢？中年“發(fā)福”以后該怎么減肥？下面就來(lái)看看醫(yī)生怎么說(shuō)。

為什么人過(guò)中年就容易發(fā)胖？

據(jù)了解，導(dǎo)致中年“發(fā)?！钡摹霸獌础敝饕且?yàn)槿梭w的基礎(chǔ)代謝率下降。人體的基礎(chǔ)代謝率過(guò)了25歲就會(huì)慢慢下降，因此一旦步入中年，每天攝取的熱量與25歲之前相同，就會(huì)造成熱量無(wú)法消耗，容易囤積在體內(nèi)，從而造成肥胖。

另外，處于中年時(shí)期的人事業(yè)方面比較穩(wěn)定，交際應(yīng)酬可能較多，常吃油膩等高熱量的食物很容易讓腰腹部堆積成一層層的脂肪，加上中年人的活動(dòng)量下降，沒(méi)有及時(shí)消耗掉體內(nèi)熱量，自然就很容易發(fā)胖。

而且，中年人相對(duì)容易出現(xiàn)慢性病，一些慢性病的治療藥物會(huì)促進(jìn)食欲，降低體內(nèi)代謝，造成熱量囤積，水分滯留，形成肥胖情況，比如用于治療糖尿病的藥物等等。

中年“發(fā)福”，艾灸來(lái)幫忙！

廣東省中醫(yī)院的針灸專科謝長(zhǎng)才主任曾接受家庭醫(yī)生在線編輯采訪時(shí)表示，針灸減肥技術(shù)可以發(fā)揮溫通經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)臟腑、扶正祛邪等作用，通過(guò)艾絨燃燒的熱力給人體穴位以溫?zé)岬拇碳ぃ瑥亩鴮?shí)現(xiàn)減肥效果。

謝長(zhǎng)才主任還指出，艾灸減肥與其他減肥方法一樣面臨著減肥后反彈的問(wèn)題，這需要客觀地認(rèn)識(shí)。但臨床觀察可發(fā)現(xiàn)，艾灸減肥的反彈性比其他減肥方法要少的多，且研究表明，艾灸減肥即時(shí)效果顯著，遠(yuǎn)期效果明顯。

艾灸減肥效果好，日常調(diào)理不能少！

艾灸減肥效果雖然不錯(cuò)，但也需要良好的生活調(diào)理“輔助”。比如飲食方面需要根據(jù)自己的“發(fā)?！背潭冗M(jìn)行合理飲食，少吃甜食、肥肉等高熱量食物，在限制主食的情況下適當(dāng)補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)的食物，多吃新鮮的蔬果。并且堅(jiān)持鍛煉，選擇合適自己的運(yùn)動(dòng)方式，循序漸進(jìn)，持之以恒。

【溫馨提示】

艾灸減肥是一項(xiàng)對(duì)身體較好的減肥方法，飯前和飯后一小時(shí)內(nèi)不能進(jìn)行艾灸減肥；喝酒或洗澡后也不宜進(jìn)行艾灸；做艾灸要保持平和的心態(tài)，避免出現(xiàn)氣淤等情況；做完艾灸后需要注意保暖，避免寒氣入體；做艾灸減肥要選擇正規(guī)的地方進(jìn)行，不然可能出現(xiàn)穴位找不準(zhǔn)而令減肥效果不盡人意。