一到冬天各位愛美食的人就忍不住了。熱氣騰騰的牛羊肉、火辣辣的火鍋串串和街頭層次不窮的美小吃，都是各位的最愛。但是吃是吃了，嘴巴、胃是滿足了，身體就“腫了”，輕輕松松的長(zhǎng)上10斤肉是輕而易舉的，這時(shí)候?yàn)榱藖砟甑拇禾臁⑾奶炷艽┥厦烂赖囊路鸵獪p肥了，但是好像減了半天也不見瘦，這可怎么辦呢？下面小編就針對(duì)這個(gè)問題，給各位介紹一下，關(guān)于減肥中的你，如何得知自己是否真的“瘦了”。

減肥中的你出現(xiàn)下面這三種情況，就該高興了！

1、不再喜歡吃油膩的食物

一般較為肥胖的人都是比較喜歡吃油膩的食物的，如果你在減肥，減著減著突然不想吃油膩的食物了，甚至有些抗拒、惡心，那就說明你瘦了。因?yàn)檫@是一種生理的反饋，這樣的情況會(huì)讓你較為喜歡高蛋白質(zhì)的食物，從而很討厭油膩的食物，這種情況也說明你的身體代謝已經(jīng)提高很多了，不管是坐著還是站著都會(huì)比以前消耗更多的熱量，這樣下去就會(huì)越來越瘦的。

2、腳上的鞋松了，衣服也感覺松了

有一句話叫做“瘦了就先瘦胸，胖了就先胖臉”，這句話確實(shí)對(duì)很多人來說都是正確的，如果在減肥中感覺以前的內(nèi)衣或衣服大了，那就證明你瘦了。衣服褲子是很能證明是否瘦了的，后期還在瘦的話，穿鞋子也是能感覺到的，一般瘦了很多的人，就會(huì)發(fā)現(xiàn)鞋子都會(huì)小1個(gè)或者2個(gè)碼。這也是比較直觀能感覺到瘦了的方法。

3、運(yùn)動(dòng)量加大身體也會(huì)更輕松

很多人在減肥一段時(shí)間后，就會(huì)發(fā)現(xiàn)身體消耗速度加快了，在加大運(yùn)動(dòng)量的時(shí)候，也不會(huì)感覺累。那是因?yàn)檫@時(shí)候運(yùn)動(dòng)更能調(diào)節(jié)肌肉，從而消耗更多的糖分和脂肪，這樣身體就會(huì)變的越來越輕。這樣的你不管是爬樓梯還是爬山或者是跑馬拉松都會(huì)很容易，不會(huì)感覺累，相反的是運(yùn)動(dòng)過后更輕松了，但是這個(gè)時(shí)候體重或許看不出，不過身體確實(shí)比以前更好了。

看了以上的三種情況，是否覺得不止只有稱體重才能知道是否瘦了，這三種小方法也是能證明是否瘦了。其實(shí)瘦不瘦沒關(guān)系，只要身體健康就好，如果要減肥的話，也一定要健康減肥，瘦是有標(biāo)準(zhǔn)的，要根據(jù)自己身高和年齡來確定，不要瘦的太厲害，這樣對(duì)身體是不好的哦。