減肥最重要的是要少吃多動，在飲食上控制總熱量的攝入，在運動上消耗一點的熱量，長期堅持就會達到減肥的目的。由于生活節(jié)奏的加快，在減肥方面人們也追求快速減肥，其實這是錯誤的。在短時間內體重下降過快，會對我們的身體機能產(chǎn)生不可逆轉的影響，尤其是可能會使我們患上某些疾病，因此我沒有學會科學健康的減肥。針對正確減肥的相關問題，下面請陽江市人民醫(yī)院副主任醫(yī)師馮自由為我們進行解答。

減肥時飲食注意事項有哪些？

減肥時飲食方面要注意除了控制主食的量，不吃宵夜，糾正原有的不良飲食習慣外，更需要注意是否有必要去減肥。如有些女孩子本身體重是標準的，而為了追求苗條選擇減肥，這樣很容易導致輕度或中度的營養(yǎng)不良。因此我們不能盲目追求體態(tài)上的美，健康的身體狀況才是最好的。

食欲抑制劑減肥藥的副作用有什么？

食欲抑制劑減肥的副作用如下：由于它會抑制我們的食欲，可能會導致厭食癥的發(fā)生，而一旦出現(xiàn)厭食癥，就容易使得患者在主觀上開始排斥食物，甚至會導致患者以后不受食物，對身體造成嚴重傷害。

減肥的人體重下降過快有哪些風險？

減肥時人體重下降很快的風險說明脂肪甚至肌肉都在消耗。而需要知道的是，一般通過限制飲食來減肥想快速減少脂肪并不是件容易的事。因此要考慮是不是其它原因引起的體重快速下降，如腫瘤會導致人快速的消瘦，或是減肥藥中含有某些藥物成分導致厭食，激發(fā)體內能量的消耗，而這些都是應去糾正和治療的。

減肥不能一蹴而就銷，根據(jù)自己的身體狀況做合理的規(guī)劃，最好不要通過使用減肥藥或者過度節(jié)食來減肥，這都會在一定程度上遏制我們的食欲，長期下去有可能產(chǎn)生厭食癥，最終導致我們營養(yǎng)不良，對于女性來說，如果最終患上營養(yǎng)不良，有可能對生育也產(chǎn)生一定的影響。不健康的減肥方式會對我們身體產(chǎn)生很多影響，因此對于減肥我們要端正自己的認識，選擇健康的減肥方式。