指導(dǎo)醫(yī)師：中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院中醫(yī)科 汪園園

你想減肥嗎？你減肥成功過嗎？到底怎么才能減肥？

“少吃多動”已經(jīng)成為了減肥界的“金科玉律”，但是常常是有心無力，沒時間、沒精力，最重要的是過程太痛苦、難堅持，很容易就半途而廢…最近，中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院中醫(yī)科就接診了不少沒時間又不想動卻又想減肥的人群，據(jù)汪園園主任介紹，中醫(yī)還真有不那么痛苦的減肥“小錦囊”。

錦囊一：喝！

中醫(yī)認為肥胖的原因主要是因為過食肥甘厚膩，導(dǎo)致脾胃虛弱、運化失常、痰濕內(nèi)蘊，故多用健脾化痰，除濕通便的中藥治療肥胖問題。汪園園主任介紹，臨床上，常用到半夏、蒼術(shù)、薏苡仁、火麻仁、澤瀉、草決明、茯苓、白術(shù)、陳皮、桂枝、車前草、冬瓜皮等中藥健脾化濕、祛痰化飲，同時，搭配飲食控制，有時還可以治療過胖患者的脂肪肝等問題，但是這種方法更多的是調(diào)理體質(zhì)，適合濕氣比較重的人群，對于很多人來說，單用中藥很難達到所期待的體重值。

錦囊二：埋！

埋線減肥是在控制飲食的基礎(chǔ)上，根據(jù)不同患者體質(zhì)，進行對癥選穴，每個穴位埋0.3cm左右可吸收線進行局部穴位刺激，每周一次，一般3-5次一個療程，可以達到抑制食欲，促進脂肪燃燒代謝，從而降低體脂的作用。汪園園主任說：“在我們醫(yī)院接收過很多被肥胖困擾的人群，經(jīng)過埋線治療后，許多人一個療程可以減輕十幾斤甚至二十多斤的體重。比如，春節(jié)后，曾接診過一位王女士，因為春節(jié)吃多了油膩發(fā)胖，實在受不了自己的體型，抱著試一試的心態(tài)來求助的。原體重132斤，埋線5次后，降低體重22斤，整個人瘦了下來，王女士感覺步子輕盈了，身體健康了，整個人都變得更自信了?！?/p>

錦囊三：禁！

禁食療法，一般建議在醫(yī)院進行專業(yè)治療，在監(jiān)護陪同下，服用健脾化濕中藥，結(jié)合醫(yī)生指導(dǎo)搭配的飲食執(zhí)行3-5天，每天補充足量的水和電解質(zhì)，以達到降低體重，改善血脂、血糖、血壓的作用。汪園園主任說：“禁食療法在東院中醫(yī)科已經(jīng)開展15年余，我們一般給病人提供我們自己研發(fā)的，科學(xué)配比的特制代餐粉，既保證了營養(yǎng)，又起到了減肥減脂的目的，很多患者治療后體重都有了較大幅度降低?！?/p>

汪園園主任提醒，減肥是一個科學(xué)的系統(tǒng)工程，肥胖成因不同，還需對癥下藥。中醫(yī)僅僅是其中一種方法，更重要的是養(yǎng)成良好的飲食運動作息習(xí)慣，不要盲目追求瘦和體重低，更要關(guān)注體脂率及健康指標。此外，個人體質(zhì)不同，效果也會存在差異，具體仍須在醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)下進行。