1、逛街選錯時機

　　逛街對女孩來說，常常是一時興起做出的決定，所以往往會選在當天下班后，或者午休的間隙。這樣做不但耽誤休息、影響正常進食，購物時間緊張而引起心情郁悶還會導致逛累后多吃、睡眠質量下降、生悶氣等等，后果都是身體攝入更多卡路里。因為逛街時機選錯而增加的卡路里：一頓超出平時飯量的午餐或晚餐，或是中午沒吃好而導致下午加餐大，會讓你多攝入500千卡左右，休息不好、生悶氣又會使身體少消耗約150千卡的熱量，這樣加起來大概有600千卡。

　　2、逛街選錯裝扮

　　難道逛街不就是要選擇最舒服的打扮嗎？錯！平底鞋和寬松的衣服會讓逛街的你很舒服，但這無形中也讓你少消耗了一些熱量。如果選擇逛上一整天，最好別這么穿。記?。憾嘟庖粋€紐扣，就少消耗一些熱量！越舒適的裝扮，行動就越緩慢。

　　因為裝扮不當而少消耗的卡路里：這要根據(jù)個人對鞋和衣服的適應程度來計算，整體算下來，大概在40至100千卡左右。

    3、逛街坐著試衣

　　逛街也是個體力活兒，這是很多女孩子的經驗之談。所以趁著試衣服的機會在試衣間里休息一下也是大家覺得很應該的事兒。這就錯了，給卡路里任何增長的機會都是絕對不“應該”的！因為在試衣間里坐著而少消耗的卡路里，大約在20千卡左右，別看少，脂肪也是這么積少成多變出來的喲！

${FDPageBreak}

　　4、逛街餓后吃飯

　　餓了才吃飯，總是會吃得更多，這也是一個不爭的事實，尤其是現(xiàn)在商場里總是會有林林總總的小零食店，MM們逛起街來就更加放心了，逛吧，反正餓了自然就會有吃的！而且，處于饑餓狀態(tài)的你，對高熱量、高脂肪的美食往往會更加沒有抗拒能力。

　　因為逛餓了才吃飯而增加的卡路里：大概會多吃掉400千卡到2300千卡的食物。

　　5、逛街走走坐坐

　　這個大家好理解，走著當然比坐著要消耗更多的熱量，現(xiàn)在的大ShoppingMall里，每隔幾步就有椅子給大家休息，對于要瘦身的你來說，請視而不見吧！因為總是休息而少消耗的卡路里：按2個小時來計算，你大概會少消耗將近140千卡的熱量。而且，持續(xù)的運動總是要比間斷性的運動所消耗的熱量大，所以你實際上少消耗的熱量要比140千卡更多。