日常體重不穩(wěn)定：對(duì)新陳代謝的影響

　　一群肥胖研究專家被召集組成國(guó)家特別工作組，研究體重波動(dòng)問(wèn)題，他們給出一份關(guān)于體重波動(dòng)的全面評(píng)述。工作組總結(jié)到，沒(méi)有確實(shí)可靠的證據(jù)支持體重波動(dòng)影響新陳代謝。換句話說(shuō)，反復(fù)增減體重并不會(huì)使得下一次減重變得更艱難。體內(nèi)脂肪增長(zhǎng)或是積聚在內(nèi)臟周圍會(huì)增加健康風(fēng)險(xiǎn)，但體重波動(dòng)同樣與兩者沒(méi)有關(guān)系。因而，經(jīng)歷體重波動(dòng)之后，那些恢復(fù)先前體重的人有著和體重波動(dòng)開始之前一樣的身體脂肪和肌肉含量。

　　日常體重不穩(wěn)定：對(duì)健康的影響

　　一些研究發(fā)現(xiàn)，體重波動(dòng)與增加健康風(fēng)險(xiǎn)間存在聯(lián)系。然而，此類研究中，有很多沒(méi)有對(duì)有意識(shí)和無(wú)意識(shí)減肥進(jìn)行對(duì)比研究，也沒(méi)有被設(shè)計(jì)成用以確定體重波動(dòng)對(duì)于超重/肥胖個(gè)體的影響，并與正常體重者進(jìn)行對(duì)比。

　　日常體重不穩(wěn)定：對(duì)心理的影響

　　體重反復(fù)增減對(duì)心理健康并不好。有些研究將體重波動(dòng)與心理壓力增大、對(duì)生活不滿和自我效能水平降低等相聯(lián)系。其他研究顯示不相關(guān)。顯然，在給出任何確實(shí)的結(jié)論之前，需要開展更多特別設(shè)計(jì)研究。

　　日常體重不穩(wěn)定與減肥方法是有很大的關(guān)系的，長(zhǎng)期的體重不穩(wěn)定對(duì)身體的健康是有影響的，所以選擇正確的減肥方法尤為重要。