腹部脂肪堆積最多，減肥后特別是通過吸脂減肥方法，腹部皮膚會變松弛。仰臥起坐可以有效的幫助腹部肌肉的緊實(shí)，可以根據(jù)你的耐受程度每天堅(jiān)持做仰臥起坐，有很好的作用，可以通過以下方式改善。

　　仰臥舉腿——平躺墊子上，抬腿至斜上45度，然后再舉至腹部，反復(fù)數(shù)次。

　　坐姿舉腿——坐在椅子上，身體后靠，保持上身不動，抬腿，此時(shí)腹部肌肉會自動收縮用力，做3到5組。

　　仰臥踩車——平躺墊子上，兩腿像蹬踏自行車一樣來回運(yùn)動，做3到5組。