日本最流行的卡拉ok減肥法，這個(gè)夏天，想唱就唱，唱歌都能減肥，還有什么好擔(dān)心的，快來(lái)加入吧，讓我們盡情的歌頌美麗年華。是不是擔(dān)心KTV場(chǎng)地太封閉，擔(dān)心節(jié)假日爆滿沒(méi)位置？不要擔(dān)心，音樂(lè)無(wú)處不在，我們可以選擇與3－5友人在家里，也可以選擇去專業(yè)的錄音房，或者在遼闊的原野，讓我們逃離喧囂和煙塵，放飛歌聲吧。

　　唱歌時(shí)我們呼吸方式尤為重要，也就是平常所說(shuō)的腹式呼吸法，要利用呼吸帶動(dòng)腹部肌肉收縮，從而促進(jìn)新陳代謝，達(dá)到緊實(shí)肌肉，減去脂肪的效果。我們使用此種呼吸時(shí)，可以調(diào)節(jié)空氣的吸入和呼吸量，使空氣中的養(yǎng)分能被人體迅速吸收，從而分解脂肪，這對(duì)于脂肪的燃燒是很有效的。

　　1.卡拉ok減肥優(yōu)點(diǎn)。這對(duì)于喜歡進(jìn)練歌房或者KTV場(chǎng)所的人來(lái)說(shuō)，簡(jiǎn)直就是一舉兩得的好方法，受到大家的喜歡，開(kāi)心、放松的減肥。降低了我們對(duì)減肥方法的排斥和反抗心理，更容易接受，并且切實(shí)達(dá)到一定效果。

　　2.卡拉ok減肥概要。現(xiàn)在的都市社會(huì)，工作、生活壓力都非常大，我們急需要各種娛樂(lè)方法來(lái)解壓，KTV有效的釋放了我們的壓力，還有一定的熱量消耗的效果。但是，我們要根據(jù)發(fā)音來(lái)帶動(dòng)腹肌運(yùn)動(dòng)，從而更好的達(dá)到瘦身的效果，是我們KTV過(guò)程中需要注意的重點(diǎn)。唱歌中，謹(jǐn)記這些要點(diǎn)，臉部隨之鍛煉著，也會(huì)有不錯(cuò)的瘦臉效果哦。

　　3.卡拉ok減肥中的卡路里。如果可以，我們可以選擇有計(jì)算消耗卡路里的KTV店，在日本就有這樣的特色店存在。我們?cè)诒ＷC消耗一定熱量的前提下，更好的保證效果，控制飲料、零食的攝入，或者只飲用烏龍茶等熱量較低的食品，從而達(dá)到瘦身的目的。

　　4.卡拉ok減肥注意事項(xiàng)。K歌的過(guò)程中，太賣力或者沒(méi)有掌握好正確的發(fā)聲用力，會(huì)造成我們喉嚨發(fā)痛，甚至身帶損壞的情況。喉嚨唱歌不僅僅會(huì)引起我們的身體疲勞，而且對(duì)熱量消耗是沒(méi)有作用的，我們應(yīng)該掌握更好的演唱方法和呼吸方法，既不影響到聲帶，又能輕松唱歌，苗條身形。這樣才是我們的最終目的。

　　5.卡拉ok中的難度歌。往往能節(jié)奏快，曲目長(zhǎng)的歌容易消耗更多的熱量，我們可以選擇比如像SHE的「中國(guó)話」蕭亞軒的「頭發(fā)甩甩」?；蛘呖梢赃x擇唱民歌等高難度的歌，這些歌所花的力氣大，比較難唱，自然就會(huì)增加運(yùn)動(dòng)量，不過(guò)在唱難度歌的過(guò)程中要注意保護(hù)好嗓子。

　　6.卡拉ok中的手舞足蹈。在KTV的過(guò)程中，我們經(jīng)常因?yàn)榕d奮的曲目而手舞足蹈，或跟著節(jié)奏瘋狂扭擺，我們?cè)诏偪竦倪^(guò)程中，卡路里也在悄悄的敗兵狂逃。興奮的我們，如果當(dāng)時(shí)能意識(shí)到這個(gè)好消息，那么擺動(dòng)應(yīng)該會(huì)更激烈吧。