世界因你而顯瘦，是什么來路？

　　有些人命中注定高升，有些人注定當(dāng)王妃，有些人注定是個胖子。

　　A.我本人就測量過體內(nèi)脂肪、骨骼、肌肉等指數(shù)，得到的結(jié)果是肌肉量類似運(yùn)動員，骨骼也就比柔弱男人小一點(diǎn)，因此哪怕脂肪減到溫飽指數(shù)，也終身和心馳神往的骨感身材無緣。這是我用我“杯具”的體格為你闡明一個道理：如果你也是大塊頭、大肌肉的小姑娘，平時飲水機(jī)換水都是你來，你心中還懷揣著維多利亞似的0號夢想——認(rèn)命吧，那永遠(yuǎn)是個夢！

　　B.父母雙方都肥胖，孩子遺傳肥胖的幾率是70%，一方肥胖，遺傳幾率是40%。這是美國一項(xiàng)調(diào)查得出的結(jié)論。喝涼水都發(fā)胖，怎么運(yùn)動還是胖，就是指隨了爹媽的你。

　　小嚼怡情，大嚼發(fā)胖，常嚼有病。

　　你是不是除了一日三餐還要不停吃下各種可以沒有的食物？你是不是有時并不想吃，可是牙齒已經(jīng)占領(lǐng)高地替你做出了選擇且生冷不忌？你是不是總考慮自己的咀嚼系統(tǒng)太忙了點(diǎn)？你可能患有常見的咀嚼強(qiáng)迫癥，俗稱“吃貨”。假如你沒有幸運(yùn)到擁有怎么吃都瘦的本領(lǐng)，那一定會營養(yǎng)過剩導(dǎo)致“杯具”。

　　恭喜你

　　你可以通過有規(guī)律的運(yùn)動和合理的膳食改善目前狀況。哪怕你胖至出租車不敢停，但是，你是幸運(yùn)的，前途是光明的，相比其他類型，好好珍惜運(yùn)動給你帶來的不易的機(jī)會吧。

　　因?yàn)榻】祮栴}引發(fā)的走樣的身材，我都不忍心調(diào)侃了。

　　A.因?yàn)樗幬镌驅(qū)е麦w內(nèi)激素環(huán)境發(fā)生改變，從而讓整個人像被吹起的氣球一樣一夜胖起來，相比減肥的欲望，趕緊調(diào)整健康平衡才是關(guān)鍵。

　　B.全身非常容易水腫，盡管不在夜晚喝水也能形成包子臉，腿上一按一個坑，基本斷定是淋巴系統(tǒng)出現(xiàn)問題，水腫并伴隨肥胖。如常人那樣節(jié)食運(yùn)動減肥恐怕都沒效，除非先做好排毒，修復(fù)淋巴系統(tǒng)，代謝能力一加強(qiáng)，水腫解決了，人自然而然也會瘦。

　　常抱怨“年輕時餓一頓就能瘦”的你，脂肪也是會衰老的。

　　女人一到三十七八歲，哪怕你面容姣好得似少女，打扮得青春活力可以佯裝少先隊(duì)員，但是不好意思，脂肪已經(jīng)近黃昏，它已經(jīng)開始不怎么樂于運(yùn)動，身體代謝減慢，此時發(fā)了胖，減起來真是讓人捶墻的費(fèi)勁。哪怕你不吃不喝，瘋狂運(yùn)動，一切都不曾改變。其實(shí)近黃昏型的肥胖，預(yù)防比起拯救重要得多。早在5~10年前，如果能進(jìn)行有規(guī)律的運(yùn)動，當(dāng)你步入中年，保持合理的飲食，就可以避免充滿年齡感的老年肥胖。

　　運(yùn)動，可以成就你，也可以毀滅你。

　　你的八塊腹肌和肱二頭肌確實(shí)讓人心生向往，這是你有過專業(yè)體能訓(xùn)練后的結(jié)果，但是，一旦停止高強(qiáng)度鍛煉，“邦德”都有肚腩了，你的腹肌外面也裹上了一層和肌肉一樣結(jié)實(shí)的脂肪。這是被健身教練譽(yù)為最想退錢的身材。你這種結(jié)實(shí)的胖子，減肥難度不亞于文弱男變身史泰龍。有時還存在深層次肥胖，內(nèi)臟周圍的脂肪較多，渾身都有奧尼爾的扎實(shí)感，你還是甘當(dāng)別人的遮陽傘、護(hù)身符吧。

　　恭喜你

　　你可以嘗試醫(yī)學(xué)瘦身這一時尚圈最熱門的游戲項(xiàng)目，你將體驗(yàn)好萊塢明星瘋狂的瘦身快感，為你的鏡子帶來前所未有的視覺沖擊力。為什么是你？當(dāng)然，醫(yī)學(xué)瘦身從根本上適合大部分人，但是對于你，這不再是找對象似的雙向選擇，而是打小定下的“娃娃親”，沒什么可選。

　　當(dāng)你被納入這個區(qū)域，說明運(yùn)動是可以拯救你的。當(dāng)然，運(yùn)動適合所有人，可以為你的健康添磚加瓦，但是如果論減肥成效來說，加入運(yùn)動行列，你的瘦身夢想可以大踏步前進(jìn)。

　　饑餓時做運(yùn)動效果正相反

　　健身教練經(jīng)常遇到越減越肥的狀況，為了快速瘦下來，就采取了長期節(jié)食加瘋狂運(yùn)動的方法，而在沒有任何熱量攝入的情況下做運(yùn)動，身體不但不會消耗脂肪，反而消耗肌肉含量，這樣人看起來不會瘦，反而胖，體能還下降。

　　女孩最恨的7個脂肪據(jù)點(diǎn)

　　因?yàn)樯碓?，女孩在身體上有7個囤積脂肪的地帶。分別是胯部、胸部、大腿內(nèi)側(cè)、大臂后側(cè)、腹部、后腰以及臀線下側(cè)。注意，一半以上集中在中段，這也說明長期坐著幾乎是發(fā)胖的主要兇手。所以多給中段一些鍛煉的機(jī)會，你就會看起來瘦很多。

　　——大塊頭姑娘，有氧運(yùn)動幫你減少脂肪量，即使無法追求骨感玲瓏身材，也能達(dá)到自己最好狀態(tài)。但記得運(yùn)動一定有規(guī)律，固定一周兩次比突然天天去要有效。

　　——管不住嘴的姑娘，那一定邁開腿吧，因?yàn)閿z入與消耗徹底不對等，導(dǎo)致身材走偏。更何況在你運(yùn)動時，至少可以少吃幾小時。而且對你有個好消息，只要運(yùn)動，你的減肥效果會是最明顯的。

　　——藥物讓激素變化的姑娘，減肥意念開始前必須先調(diào)整好身體狀況，健康的情況下才能減肥。再有，運(yùn)動可以幫你恢復(fù)身體健康，所以無論如何從運(yùn)動開始。

　　醫(yī)學(xué)減肥一直被看做帶著神秘感的減肥終結(jié)者，一切不可能完成的減肥任務(wù)就交由整形醫(yī)院代勞。麗都醫(yī)院院長王沛森說，目前中國的醫(yī)療減肥技術(shù)是世界上最好最先進(jìn)的，消費(fèi)者不需要有任何顧慮。當(dāng)然，走進(jìn)手術(shù)室真刀真槍的事，我們還是了解詳細(xì)為好。目前醫(yī)學(xué)減肥領(lǐng)域比較普遍的方式主要是手術(shù)類的抽脂和類中醫(yī)減脂。