如果走進(jìn)居民小區(qū)或公共綠地，你會在不經(jīng)意間發(fā)現(xiàn)一條條卵石鋪就的小路，不少人在做保健鍛煉，這就是源自古文明的“原始踏石健身術(shù)”。

　　人們在做保健鍛煉時，發(fā)現(xiàn)原來肥胖的身軀變瘦了，人的精神狀態(tài)也變好了。經(jīng)專家研究，原來踏石還有著無可倫比的減肥功效。隨著專家研究的深入，原來踏石能刺激人的足底穴位，改善人的血液循環(huán)，使人的局部溫度升高，加快脂肪的化解。

　　同時踏石刺激穴位后，還能調(diào)節(jié)神經(jīng)及內(nèi)分泌功能，抑制大腦調(diào)節(jié)食欲的神經(jīng)，減少食欲、增加飽感，進(jìn)而起到節(jié)食減肥的功效。一般來說，如果每天踏石鍛煉30分鐘，那么每次胃口可以減少一半左右。如果能長期堅持，就會有減肥意想不到的效果。

　　踏石減肥實際上是一種自助的足療方法，既可以穿軟底布鞋進(jìn)行，也可赤腳進(jìn)行。赤腳的效果更好，有專家作過測試，如每天堅持踏石30分鐘，1年后體重可降10—15公斤。踏石最大的優(yōu)點是，簡便易行，沒有運動的負(fù)擔(dān)，也沒有運動的壓力，可以輕輕松松地完成一天的工作量，人非但不累，而且精神格外好，就是日復(fù)一日地鍛煉，也不會有任何的厭倦感，有利于長期堅持。