古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
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酸奶減肥
飯后兩小時內(nèi)酸奶減肥為最佳時機。晚上喝酸奶補鈣效果最好。晚上喝酸奶時一定要記住，酸奶中的某些菌種及酸性物質(zhì)對牙齒有一定的損害，酸奶減肥喝完后應(yīng)及時刷牙。空腹時的PH值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌生長的酸堿度PH值在5。4以上，如果在空腹時喝酸奶減肥，乳酸菌很容易被胃酸殺死，其營養(yǎng)價值和保健作用就會大大減弱。如果在飯后喝酸奶，這時胃液被稀釋，PH值會上升到3-5。
喝酸奶減肥，相信很多人都知道這樣的減肥方式，但酸奶減肥食譜肯定沒幾個人會有。對于減肥食譜，我們還是可以多收藏些，就如下面的酸奶減肥食譜一樣。啤酒酵母酸奶材料（1人份）：啤酒酵母粉10g、酸奶90g。作法：將啤酒酵母粉加入酸奶中，攪拌均勻至完全沒有結(jié)塊的狀態(tài)即可。怎樣吃才能減肥 讓脂肪遠離自己方案一：餐酵母酸奶1天中建議選擇午餐或晚餐以1-2份的酵母酸奶替代。若是選擇早餐食用的人，由于睡眠中皮膚表面的水分被蒸發(fā)……
傳統(tǒng)意義上的老酸奶，叫凝固型酸奶，呈現(xiàn)固態(tài)。隨著消費者對口感的要求越來越高，在普通酸奶的基礎(chǔ)上，人們添加了多一點的凝膠劑或增稠劑，就成了“老酸奶”。嚴格意義上來說，市面上的“老酸奶”產(chǎn)品，應(yīng)當叫做“酸奶凍”。老酸奶的做法1。 原料純牛奶500mL原味酸奶125mL或乳酸菌5g2。 工具電飯鍋、帶蓋瓷杯、勺子、微波爐（也可以用其他方法加熱牛奶，但用微波爐不僅速度快，而且加熱溫度好掌握）3。 做法（1）將瓷杯（連同蓋子……
現(xiàn)在都市生活，快節(jié)奏，熬夜，通宵生活不規(guī)律，容易口臭。那我們應(yīng)該用什么簡單的辦法去減少口臭呢？我們可以每天喝酸奶吃蘋果可消除口臭。天然的酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因為這種物質(zhì)正是使口腔異味的罪魁禍首。按時喝酸奶還可以阻止口腔中的有害細菌的產(chǎn)生，含糖的酸奶起不到這種效果。包括蘋果（蘋果食品）、胡蘿卜和芹菜等。這些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不僅能濕潤口腔，還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫……
酸奶減肥真的有效嗎?這是眾多女性尤為關(guān)注的話題。雖然早上一杯牛奶是很多人養(yǎng)成的習慣，現(xiàn)在的女性都很熱衷于飲用酸奶，認為酸奶能夠減肥。那么酸奶減肥真的有效嗎?不過確切地說喝酸奶是有一些減肥效果的，因為它含有大量的活性乳酸菌，可以幫助人體有效調(diào)節(jié)菌群平衡，促進腸道蠕動而緩解便秘。下面我們就來看看詳細的介紹吧。 酸奶減肥法真的有效嗎?清晨酸奶減肥喝法 每天早晨起床，第一件事情——喝一大杯淡蜂蜜水。注意蜂蜜要……
白天如何喝酸奶？ 上午10點如果餓了可以吃一個小水果，如獼猴桃、油桃、橙子等或半個蘋果，或一小把葡萄干等干果。瘦身男女 中午如果覺得胃里很餓，那么先喝一碗湯、吃幾口粥或兩片餅干。然后喝酸奶1杯。小杯酸奶(125毫升)就喝兩杯。然后吃100克雞肉/牛羊肉/魚/內(nèi)臟/血。這些東西主要補充鐵。再加上一盤蔬菜，沒有熟蔬菜可以吃小西紅柿/大番茄/生菜等。餐后喝兩杯烏龍茶消食。下午4點饑餓的時候可以再喝一杯酸奶。 ${FDPageBreak}……
酸奶減肥相關(guān)問題
- Q：怎樣喝酸奶減肥
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A：你好！可以每天喝一大杯酸奶(200毫升左右)，再吃一片全麥面包。買低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0~1.5%)當然可以。如果沒有，用蛋白質(zhì)含量>2.3%的普通酸……[詳細]
- Q：喝酸奶減肥
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A：只喝莫斯利安，其他東西都不吃，是可以減肥的。但是對于身體是不利的，一個是導(dǎo)致月經(jīng)紊亂；二是導(dǎo)致淺表性胃炎；三是導(dǎo)致記憶力下降，所以你的這個年齡還是應(yīng)該……[詳細]
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