古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
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減肥菜譜
減肥營養(yǎng)食譜有火龍果減肥法：火龍果可以分為三類：白火龍果紫紅皮白肉，有細小黑色種子分布其中，鮮食品質(zhì)一般;紅火龍果紅皮紅肉，鮮食品質(zhì)較好;黃火龍果黃皮白肉，鮮食品質(zhì)最佳。這款減肥營養(yǎng)食譜的原理是，火龍果富含礦物質(zhì)，也有豐富的花青素和水溶性膳食纖維，其中花青素具有抗氧化作用，所含植物蛋白還具有重金屬解毒和高效減肥功能，每百克火龍 果果肉中含能量60千卡，稍高于蘋果，維生素C含量是蘋果的3倍。大家不妨試試這款減肥營養(yǎng)食譜。
減肥的朋友都會時不時的給自己減少食物的攝取量，這樣難免會對身體造成傷害。減肥的同時還要注意營養(yǎng)的均衡?，F(xiàn)在是冬季是養(yǎng)生的好季節(jié)，下面小編就為大家推薦幾款冬季養(yǎng)生減肥食譜。冬季養(yǎng)生減肥食譜原料：烏魚約750克，獨蒜120克，冬筍、白糖、火腿各20克，雞湯600毫升，豬油500克，蔥、生姜各10克，精鹽2克，醬油5毫升，料酒50毫升，水豆粉、香油各適量。制作：烏魚剖腹去鱗、鰓和內(nèi)臟，洗凈，兩邊各切5刀，抹上精鹽；獨蒜剝?nèi)ァ?/div>
秋冬季飲食養(yǎng)生的原則是減辛増酸，因為秋冬肺氣盛而肝氣虛，為了防止肺氣過盛而肝氣過虛，要從飲食上進行調(diào)節(jié)。辛入肺，酸入肝，減辛增酸，有助于“秋冬養(yǎng)陰”。下面就一起來看看幾款酸味減肥食譜吧！檸檬實際上，檸檬雖然給人印象除了酸還是酸，但只要經(jīng)過合理搭配，是可以做成很多美味的。檸檬是世界上少有的有藥用價值的水果之一，它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷……
飲食是決定減肥成敗的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，營養(yǎng)均衡的減肥食譜能助您健康減肥。現(xiàn)在不少減肥的朋友都會選擇適合自己的減肥食譜，今天小編也要為大家介紹一款菌菇減肥菜譜，讓你有更多的選擇。鹽漬菌菇我們向工作繁忙的人推薦”鹽漬菌菇”。您只要像調(diào)昧品一樣撒一點或拌一下即大功告成。放在冰箱里可保存1星期。材料（容易烹調(diào)的分量）金針菇、真姬菇、香菇——合計300g（凈重）酒——2大勺鹽——5g（ 1小勺多點）做法l、去除菌菇根部，切成……
導(dǎo)語：白領(lǐng)經(jīng)常久坐辦公室，所以常被肥胖問題困擾，有什么方法能幫助白領(lǐng)健康減肥呢？美味的減肥食譜能幫到你。為你介紹道適合白領(lǐng)減肥的瘦身食譜，讓白領(lǐng)們在吃得美味的同時也能健康減肥，一舉兩得。趕快來學(xué)學(xué)這道減肥菜吧！ 美味減肥一舉兩得 瘦肉山藥炒木耳 材料：山藥300克，泡發(fā)好的黑木耳200克。 做法： 1、瘦肉切薄片，加生抽、料酒、水淀粉腌制十幾分鐘。 2、山藥切薄片備用。 3、木耳用清水泡軟，摘去根部，撕成小朵，……
據(jù)報道，吃了肉卻反而變瘦了的真正原因是“L肉堿”。瘦肉里含有的“L肉堿”這種成分有助于脂肪的燃燒，有將蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為肌肉的作用。在羊、牛、豬的肉里含有很多“L肉堿”，但是幾乎不存在火雞等被馴養(yǎng)的家禽的肉里。只是在這冬天時期，牛等家畜瘦肉很少，所以想攝入“L肉堿”的話最好不要吃含有脂肪的肥肉。另外，不能在空腹時吃肉。因為肉是不容易消化的食物，在進入空蕩蕩的胃后會在胃里停留很長的時間。在吃肉前要先吃點蔬菜，……
減肥菜譜相關(guān)問題
- Q：營養(yǎng)減肥菜譜
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A：西柚半個、烤面包片1片、花生醬2勺、茶水1杯中午：金槍魚罐頭一半（最好用礦泉水洗凈）、烤面包片1片、茶水1杯晚上：任何瘦肉片2片、豆角10根（白水煮熟）、胡蘿……[詳細]
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