古熾明 副主任醫(yī)師
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減肥排行榜前10名
減肥運動有站在公共汽車上運動,車上沒有座位也沒有關(guān)系。因為站著也能做很多小運動。用手拽住車上的吊環(huán),時而用力握緊,時而放松,反復做,可以讓手腕變細。減肥運動有雙手抓緊吊環(huán),雙腳微微打開,將身體前傾,此時能感覺腹部肌肉緊繃,可以鍛煉腹部肌肉。如果夠不著車子上面的吊環(huán),可用手握緊欄桿,將腳跟踮高進行減肥運動,像芭蕾舞演員一樣用腳尖站立,累了再放下,如此反復練習,可以美化小腿的線條。
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總感覺拉不凈有排便感能吃芭樂嗎