古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
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水果減肥
水果減肥營養(yǎng)食譜有經(jīng)期梅子醋，“大姨媽”對每個女性來說都是個不小的困擾，即便沒有不適，也需擔(dān)心疲勞。總之，年輕的時候覺得這是個負擔(dān)。不過近年來，似乎有不少利用這個時期調(diào)理身體或減肥的方法。比如前一陣大火的水果減肥營養(yǎng)食譜“經(jīng)期梅子醋”，作法極簡單，材料也易找，就話梅、蘋果醋、紅糖三味，試試無妨。水果減肥營養(yǎng)食譜的做法是紅糖用溫水調(diào)勻，靜置幾分鐘，將紅糖水倒入梅子和醋中，飯后半小時服用。
很多人喜歡吃水果，以為水果含維生素C多，又好吃又減肥，一次可吃500克甚至1000—1500克。以為吃些水果喝些飲料就能減肥。有的人為減肥不吃正餐而以點心和水果充饑。結(jié)果不但不能減肥，使水果和點心成了增肥劑。下面，小編就為大家介紹一下水果減肥的誤區(qū)。1。何謂“一份水果”？營養(yǎng)師常常以“一份、兩份”來形容水果，但“一份”其實又是多少？一份水果等于兩個小型水果（奇異果），或一個中型水果（蘋果、橙），或半個大型水果……
1.何謂“一份水果”? 營養(yǎng)師常常以“一份、兩份”來形容水果，但“一份”其實又是多少?一份水果等于兩個小型水果(奇異果)，或一個中型水果(蘋果、橙)，或半個大型水果(西柚、火龍果)或半杯粒狀水果(提子、切粒西瓜)，或四分之一杯不含糖和鹽的果干。 2.吃西柚有助燃燒脂肪? 民間流傳西柚含特別成分，有助燒脂。其實這沒有根據(jù)。有人吃西柚后變瘦，只因以西柚代替了其他熱量較高的食物，以其他水果代替也成。西柚的卡路里在水果中……
偏方1：要快速減肥，吃香蕉沾蜂蜜很有效嗎? 香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，幫助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來了。但是，這樣地急速減重，身體往往因為沒做好調(diào)適而產(chǎn)生不良的反應(yīng)。若是長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等各項營養(yǎng)成份，慢慢地你的身體就會發(fā)出危險警報。 偏方2：以葡萄柚代替一天中的某一餐可以幫助減肥嗎? 葡萄柚富含維生素C，糖份也不高，如果以吃一……
水果減肥是很多美眉都喜歡的一種減肥方法，但是并不是所有的水果都可以減肥的，水果減肥也是存在一些誤區(qū)的，下面就一起來看下水果減肥存在的誤區(qū)。水果可以美容養(yǎng)顏，可以幫助消化，可以補 充身體所需營養(yǎng)，熱量似乎也沒有碳水化合物和肉類多，因此很多人都用水果減肥，甚至用水果代替正餐。然而，水果減肥有技巧，如果食用不當(dāng)不僅會越減越肥，而且還會對身體造成損害。下面小編就為你盤點水果減肥的6大誤區(qū)，快看看自己有沒中招……
水果減肥 枇杷飲食瘦身妙用枇杷富含粗纖維及礦物元素。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白質(zhì)、6.6克碳水化合物，并且含有維生素b1和維生素c，是很有效的減肥果品。中醫(yī)理論認為，減肥應(yīng)以健脾，利水，化痰為本，而枇杷具備了這些功效，故為很好的減肥果品。以下介紹兩種枇杷的吃法：枇杷膏原料： 枇杷肉500克，冰糖600克。制法：將冰糖入沸水中煮熬至化，加入批把肉繼續(xù)煮至濃稠的膏狀即成。枇杷粥原料：枇杷肉250克，粳米50克，冰糖適量?！?/div>
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