古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
熱點專區(qū)/減肥熱點專區(qū)/三日減肥餐
三日減肥餐
三日減肥餐，中午如果覺得胃里很餓，那么先喝一碗湯、吃幾口飯或幾片餅干，然后喝一份酸奶(200毫升左右)，然后吃100克雞肉/牛羊肉/魚/內(nèi)臟/血，這些東西主要補充鐵。再加上一盤蔬菜，沒有熟蔬菜可以吃小西紅柿/大番茄/生菜等。餐后喝兩杯烏龍茶消食。三日減肥餐，下午4點饑餓的時候可以再喝一杯酸奶。三日減肥餐，晚上餐前先喝一杯水或湯，然后吃一盤綠葉菜（放湯里煮熟加雞精，或者是加幾滴香油涼拌），接著和中午一樣吃一杯酸奶。餓了可以吃一些水果。
減肥，永遠是MM的永恒話題，怎么樣減肥既快速有效不傷身體，又不會快速反彈變得更胖？這個問題似乎一直困擾著懶MM們，不愛運動，或者不能堅持，對于減肥來說，無異于是艱難小路上一塊巨大的絆腳石，想要克服這個困難，需要付出很大的努力，這樣令MM們心灰意冷，下面介紹一種減肥方法。 它可以幫助你拜托煩人的運動，也不必為以后反彈而苦惱。 三餐蘋果減肥餐，顧名思義，就是用蘋果代替食物，把蘋果當(dāng)成三餐來食用，青、紅蘋果都……
夏天到了，是不是越來越不想出門了呢？宅女們，你們就甘心這樣胖下去嗎？其實，懶人也有懶人的辦法，宅女們也有自己的減肥，不用去健身、不用節(jié)食就能一點點瘦下來。下面，小編就為你介紹宅女夏日詳細3天減肥餐單，讓你輕松健康享瘦。夏日減肥餐第一天第一天以排為主，清空身體毒素和垃圾。第一天的早餐，推薦的是菠菜清湯一碗；午餐正常吃，午餐給一整天提供能量，攝入要足，提醒各位的是不要太過油膩的肉類和高熱量的油炸食物之……
想要健康減肥，減肥餐時必不可少的一部分。目前網(wǎng)絡(luò)上火爆的流傳的減肥餐非常多，其中以3日減肥食譜瘦歡迎。3日減肥食譜真的有那么神奇的減肥效果嗎?在這里營養(yǎng)師要告訴大家，火爆減肥餐減肥效果并不火爆，下面讓營養(yǎng)師來幫我點評一下3日減肥食譜吧！ 3日減肥食譜 第一天 早餐：1片全麥吐司+1匙花生醬+半個葡萄柚; 午餐：1片全麥吐司+1小罐鮪魚罐頭; 晚餐：2片肉片(70克)+1杯四季豆+1杯竹筍+1個小蘋果(每餐都喝清茶或配溫開水) 第……
為拍攝無線新劇《肥田喜事》而增肥演出的胡杏兒，由索女時期體重110磅飆升至152磅，脹爆身材頓成坊間熱話。拍戲后期，短短三個星期，肥杏竟然成功瘦下20磅，再次成為坊間焦點。胡杏兒的現(xiàn)身說法給眾多愛美的肥胖體格女生打了一劑強心針，原來極速瘦身并非神話。看看胡杏兒的魔鬼瘦身攻略，給自己一個月的速瘦時間，為完美的體型做準備。狗仔探秘：胡杏兒的 減肥餐單據(jù)香港娛樂媒體透露，胡杏兒之所以能像充氣人般地隨意掌控體重，……
香菇 含有大量的餓多醣體成分，能夠發(fā)揮抗癌功效，漸漸受到重視。其中含有的豐富麥角醇，對于動脈硬化和高血壓，具有相當(dāng)優(yōu)異的預(yù)防效果。維他命D含量頗高，能預(yù)防骨質(zhì)疏松癥哦！ 木耳 外型上分為黑木耳和白木耳兩種，營養(yǎng)成分大同小異，但是價值較高的白木耳，則被中醫(yī)視為不老的長壽秘方。木耳的維他命D含量高，居所有谷類食品之冠，強化骨骼的功效強。擁有的食物纖維也是最豐富的。不但可以改善便秘現(xiàn)象，預(yù)防大腸癌的效果也不……
三日減肥餐相關(guān)問題
- Q：三日減肥餐
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A：過于嚴格的控制飲食會影響健康，導(dǎo)致體內(nèi)某些微量元素和營養(yǎng)物質(zhì)的缺乏，所以可以吃更多的魚和貝類，豆類和玉米，添加必要的營養(yǎng)物質(zhì)。不要用橄欖油和香油代替沙……[詳細]
- Q：三日減肥餐怎么做
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A：1、早餐一顆水煮蛋，一杯牛奶，半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬。 2、中餐一碗飯+菜。 3、晚餐于七點吃，與中餐差不多，但只吃七到八分飽即可，而過了九點后……[詳細]
- Q：三日減肥餐怎么做
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A：教您三日兩夜減肥餐怎么做，如何做三日兩夜減肥餐才好吃：功效：燃燒脂肪瘦身原理：食物的配搭是按化學(xué)作用組合，依照餐單進食，能夠達致燃燒脂肪的效果。專家意……[詳細]
- Q：有沒有知道三日減肥餐是真的假的？
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A：健康指導(dǎo)：不要相信建議你堅持合理飲食，飲食以果蔬為主，搭配慢跑減肥，堅持不要半途而廢，尋找借口。推薦一些對減肥有益的食物，蘋果、酸奶、燕麥、黃瓜、小米……[詳細]
- Q：林志玲三日減肥餐經(jīng)期進行有效嗎
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A：這個情況應(yīng)該是沒有太大的效果的減肥的關(guān)鍵還是要多運動，每天至少保持持續(xù)鍛煉時間在30分鐘以上，少吃高熱量食物，多吃蘋果[詳細]
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