古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
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美容瑜伽
美容瑜伽的作用是什么？當人能把浮躁不安的心和真實的自我聯(lián)結在一起的時候，就會醒悟到本來的自我，會有與宇宙的存在渾然一體的感覺，此時自我的心才會獲得永恒的安寧。美容瑜伽的修行者在鍛煉身心時無意間發(fā)現(xiàn)各種動物患病時能不經(jīng)過任何治療而自然痊愈。因此，他們就開始學習、模仿各種動物的姿勢進行自我身體的鍛煉，結果取得了意想不到的效果，漸漸產(chǎn)生了體位法的鍛煉，隨后為調(diào)整紊亂浮動的氣息又產(chǎn)生了美容瑜伽調(diào)息的訓練。
愛美之心人皆有之，尤其臉部是一個人的形象代表。那么胖胖的大餅臉應該怎么瘦下去呢，給大家推薦3種簡單的瘦臉瑜伽，幫你瘦臉還美容抗皺。一、促進血液運行 增加肌膚彈性的瑜伽1、面朝前，上下嘴唇抿住，眼睛睜大，保持姿勢5秒。2、接著嘴唇成O字形向前突出，保持5秒，然后嘴巴放松。往返重復3次。3、面朝正前方，全臉放松，肩膀下沉，嘴巴閉合，兩眼張開。4、默數(shù)5秒，嘴角向右上方翹起，同時右眼閉合，在極限處保持5秒。左右各1……
瑜伽能夠調(diào)節(jié)身體內(nèi)部循環(huán)系統(tǒng)，促進神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)，輕柔的按摩和伸展令身體每一個部分都受益，其中有著美容功效的瑜伽體式可以加速面部血液循環(huán)、排除體內(nèi)毒素，由內(nèi)至外，內(nèi)外結合，令肌膚富有光澤和彈性。一起來吧，更滋潤、更健康、更年輕的面容將在你用心的習練中呈現(xiàn)！ 推薦閱讀：最佳冬泳時間 1.雙角式 姿勢要點：1. 站立，雙腿分展，呼氣，上半身從髖部前傾，雙手支撐地面，背部伸展，抬頭，保持姿勢3-5次呼吸。 ……
——瑜伽的認識誤區(qū)對于初學者來說，也許就是那些練習中的小小不良習慣，阻礙你拿到打開瑜伽之門的那把鑰匙吧！誤區(qū)一：瑜伽是靜的，舒緩的瑜伽有舒緩型的，像哈他瑜伽。但是在國外流行的大部分瑜伽，是有一定運動量的，特別是Ashtanga，一場標準的課程下來，有些男士說比踢一場足球的運動量還大。誤區(qū)二：瑜伽只適合女士在國外30%的瑜伽的練習者是男士，但是在中國因為大家并不了解瑜伽，認為只適合女性,所以幾乎沒有男士做瑜伽……
具體方法是，每天早晨起來后，用溫水沾濕雙手，然后在臉上進行按摩： 步驟一，用兩手中指推按鼻翼兩側，連續(xù)上下推按; 步驟二，兩手拇指分按兩邊太陽穴，其他四指并攏，左右手在額頭上輪流刮按; 步驟三，像眼保健操第三節(jié)一樣，按太陽穴、輪刮眼眶; 步驟四，兩手依次輪流推臉頰皮膚，順序是從下向上推： 步驟五，兩手依次輪流從下向上推前脖頸皮膚; 步驟六，兩手放在兩鬢底部，用中指搓耳根前后，順序是前后交替; 步驟七，結束動……
脊柱扭動式 功效：可以很快消除久坐造成的背痛、腰痛及臀部疼痛；在扭轉中，可讓頸部肌肉、肝脾得到強健，有效緩解肩頸的疲勞，糾正駝背、扣肩等不良體態(tài)。滋養(yǎng)神經(jīng)系統(tǒng)。 step1收左腿于右臀部，右腳跨過左膝，使右腳放于左膝前方；挺直脊柱，端坐于床上。 step2吸氣，手臂側平舉，伸展脊柱。呼氣，將腹、肩、頭部向右側扭轉，兩手合十于胸前；正常呼吸，保持眼睛注視右后側一點。 tips：轉動時，脊柱要保持挺直，注意保持平衡。 ……
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