瑜伽音樂靜心

瑜伽音樂靜心

瑜伽音樂能鎮(zhèn)靜神經(jīng)，特別在瑜伽練習時，瑜伽音樂能使人心曠神怡，排出雜念，專心于瑜伽的練習。平時，當我們煩躁的時候，聽一聽好聽的瑜伽音樂，同樣，會讓你寧靜下來，釋然自己。瑜伽音樂旋律優(yōu)美，婉轉動聽，其寧靜、清淡、脫俗、高雅、獨特風味濃厚，其表達情感，是其他音樂所不能替代的。有些如入夢幻，聽之似入云端有悠閑自得之感，適合靜心養(yǎng)性，有練氣健身之功效。有些含有看破紅塵，與事無爭，淡泊名利，樂在其中之意。

瑜伽冥想音樂瑜伽冥想方法介紹

冥想是瑜伽中最珍貴的一項技法，是實現(xiàn)入定的途徑。一切真實無訛的瑜伽冥想術的最終目的都在于把人引導到解脫的境界。一名習瑜伽者通過瑜伽冥想來制服心靈并超脫物質(zhì)欲念。感受到和原始動因直接溝通。1、語言冥想（1）曼特拉冥想：瑜伽語音冥想又稱”曼特拉冥想”。梵語詞”曼特拉”可分為兩部分：”曼”的意思是心靈，”特拉”的意思是引開去。”曼特拉”的意思是能把人的心靈從其種種世俗的思想、憂慮、欲念、精神負擔等等引離開……

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10首減壓音樂緩解職場壓力還你平靜心靈

現(xiàn)在的都市白領都面臨著不同的壓力——生活壓力、就業(yè)壓力、升職壓力等等。因此，有效減壓對于他們而言是當務之急。而音樂是減壓的一個有效方法。下面，就讓小編向大家介紹10首有效減壓的音樂。1、“大衛(wèi)蘭茲”的音樂以17世紀的克里斯托夫為主題創(chuàng)作的唱片《克里斯托夫的夢》讓大衛(wèi)蘭茲成為了耀眼的音樂明星。如果說喬治文斯頓的音樂表達了對自然的感想，那么大衛(wèi)蘭茲的音樂則更擅于挖掘內(nèi)心細微的感受，能夠影響人的內(nèi)部情緒。2、……

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孫菊生:靜心尋意趣斂神給丹青

訪著名畫家孫菊生孫老個頭不高，腰板挺得很直，臉龐白里透紅，視力和聽力與常人無異，只有花白的頭發(fā)和胡須，才使人意識到他已是91歲高齡的老人。見到他，記者才對“鶴發(fā)童顏”一詞有了直觀的感受。走進孫老的書房，就覺得墨香在空氣中浮動。墻上掛著一幅他剛完成的墨跡未干的畫作。不大的書房，目光所及之處都能看到擺放整齊的書及畫冊。博學的“業(yè)余畫家” 孫老出身于書香世家，自幼隨母習畫，10歲參加了北平藝社，13歲又加……

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暑日易傷氣炎夏須靜心

進入炎炎夏日后，“好累啊”成了很多人的口頭禪，中醫(yī)解釋這是“暑易傷氣”，即高溫天氣會耗散人的精氣神。心累時練靜養(yǎng) 在家里的時候，可以經(jīng)常練練靜養(yǎng)，即安靜的時候雙眼微閉，然后緩慢地吸氣，再氣沉丹田，然后再呼出。如此反復3-5分鐘。靜養(yǎng)能讓你感覺身體舒暢，解決心累的問題。在起居方面，《黃帝內(nèi)經(jīng)》很早就提出“夜臥早起”，起床后要去曬曬早晨的太陽，晨陽柔和，適合養(yǎng)心。夏季午睡以30分鐘至1小時為宜。早晨散散步……

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瘦腰的瑜伽

辦公室公主們因為長時間坐著工作，導致腰腹部脂肪堆積，迷人的小蠻腰慢慢離你遠去，漂亮的衣服也要和你說baybay了，該怎么減掉腰腹部贅肉呢？下面叫大家?guī)渍泻唵蔚臏p肥瑜伽動作，每天堅持10分鐘，迷人腰身很快就會回來。單腿后抬step1站著，手扶住椅子，身體不要向前傾。step2 然后向后抬起一條腿。此時，最好不要彎曲膝蓋。左右腿交替重復20次。作用：這個動作能伸展腹部和腰部，雕塑完美身體線條。前展后屈式step1 雙腳分開與肩……

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