古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
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輕盈瑜伽
輕盈瑜伽是什么呢？成都薄伽梵歌瑜伽文化傳播有限公司是一家專業(yè)從事高級瑜伽會所管理和專業(yè)瑜伽教練培訓(xùn)的瑜伽投資管理機構(gòu)。旗下輕盈瑜伽連鎖機構(gòu)總部位于中國成都，輕盈瑜伽是由國內(nèi)資深瑜伽師歐文英老師創(chuàng)建的專業(yè)瑜伽品牌，輕盈瑜伽的宗旨是傳授適合中國人練習(xí)的瑜伽，培養(yǎng)瑜伽行業(yè)實用人才，促進健康輕盈瑜伽文化在中國的傳播。
當瑜伽變成全民減肥的好幫手之后，一些瘦肚子的瑜伽動作也開始成為寶典。很多人都渴望瞬間擁有輕盈體態(tài)。那么不妨學(xué)幾個簡單的瑜伽動作瘦小腹，學(xué)幾個減肚子的瑜伽動作，讓自己在練習(xí)瑜伽時由內(nèi)而外散發(fā)出美感吧。想要擁有整體的美感，那么就跟著下面的瘦肚子的輕盈瑜伽動作，一起運動變瘦吧。瘦肚子的瑜伽動作之新月變式：這一個新月變式的簡單瑜伽動作主要是為了滋養(yǎng)側(cè)腰部。每天進行四組。1、將雙腿打開，慢慢吸氣后將雙臂抬高……
所有減肥方法中，瑜伽是最健康和最輕松的減肥方法，不僅可以瘦出輕盈體態(tài)，還能鍛煉出女性柔美的體態(tài)，提升個人氣質(zhì)，想要永葆女性的青春魅力，你就必須要選擇瑜伽，只有它才能讓你更加完美！排毒瑜伽一：首先將身體放松，兩腿并攏保持站立姿勢，將身體慢慢的向一側(cè)最大限度的傾斜，當腰腹部有種被拉扯的感覺后，就換另一邊進行同個動作，在開始拉扯中不要太過于用力，保持在小幅度拉伸的狀態(tài)下即可，等到運動了一段時間后就可以進……
古代有楚王好細腰之說，女人美與不美在很大程度上取決于她是否有一個完美的腰。即便是你有天使般的面龐，而你的腰卻是“熊腰”，試問又豈能言之曰美呢？腰是全身上下最容易囤積脂肪的部位之一，如何瘦腰怎樣瘦腰，成為了現(xiàn)代都市女性面臨的一個難題。為此，記者搜羅了幾個瘦腰方法，想擁有纖纖細腰的幸福女人們不妨試試。1 吃出纖細腰肢有哪位美女能經(jīng)得起美食的誘惑？盡管如此，為了纖細的腰肢我們還是應(yīng)該把握以下5個飲食原則……
辦公室公主們因為長時間坐著工作，導(dǎo)致腰腹部脂肪堆積，迷人的小蠻腰慢慢離你遠去，漂亮的衣服也要和你說baybay了，該怎么減掉腰腹部贅肉 呢？下面叫大家?guī)渍泻唵蔚臏p肥瑜伽動作，每天堅持10分鐘，迷人腰身很快就會回來。單腿后抬step1站著，手扶住椅子，身體不要向前傾。step2 然后向后抬起一條腿。此時，最好不要彎曲膝蓋。左右腿交替重復(fù)20次。作用：這個動作能伸展腹部和腰部，雕塑完美身體線條。前展后屈式step1 雙腳分開與肩……
腰部是一個女人性感身材的分割點，更是展現(xiàn)女人風(fēng)情萬種的重要部位，但很多女性這個部位卻經(jīng)常以一個肥胖的姿態(tài)呈現(xiàn)出來。簡單的瘦腰瑜伽能消耗腹部脂肪，同時還能促進腸胃蠕動緩解便秘，不再讓你做一個臃腫的小“腹婆”。眼鏡蛇式俯臥，腹部著地，腿部撐直，雙手手掌撐在胸部兩側(cè)的地板上，下巴著地，手肘指向天花板。慢慢抬起身體離地，肩膀向上提起，頭部微微后仰，手肘稍微彎曲。弓式俯臥，腹部著地，雙腳分開與臀部同寬，雙臂……
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