古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
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苦瓜瘦身
苦瓜是一種很有益的蔬菜，它含有纖維素、胡蘿卜素、維生素等等很多豐富的營養(yǎng)，雖然吃起來味道比較苦，但是它能夠起到增進食欲、明目、助消化、清涼解毒、利尿和治療犢尿病等療效。除了這些要用的功效外，苦瓜還有一個特備的功效——苦瓜瘦身。而且苦瓜的熱量很低，能抑制脂肪吸收，并且消除水腫，的確是很好的減肥食品。除此之外，苦瓜還能夠做出很多不一樣的減肥食譜——苦瓜拌海帶芽、苦瓜番茄玉米湯、苦瓜鱸魚煲等等，它既能滿足你味覺的要求，也能夠起到減肥的效果。
材料：苦瓜150克，鱸魚150克，胡蘿卜25克，高湯2碗 調(diào)料：鹽、味精、料酒、胡椒粉、生粉各適量，蛋清1只，香油少許 烹制方法（兩人份）： 1、將苦瓜和胡蘿卜都切成片。 2、鱸魚切成片，加入生粉、蛋清、鹽、料酒、味精和油拌勻，腌15分鐘。 3、起油鍋，倒入苦瓜和胡蘿卜翻炒40秒，盛起待用。 4、鍋內(nèi)注入2碗高湯，加入適量鹽、味精、料酒和胡椒粉大火燒開，倒入苦瓜、胡蘿卜和鱸魚片拌勻煮至魚片熟，倒入生粉水勾芡，淋入少許香油……
苦瓜又名涼瓜，是一種人們喜愛的蔬菜，熟色赤，苦味減，寒性降低，滋養(yǎng)作用顯出，與末熟時相對而言，以清為補之。其實吃苦瓜以色青末黃熟時才好吃，更取其清熱消暑功效。 另外苦瓜和苦丁茶一樣具有清腸道排腸毒的功效，所以也有減肥的功效。 苦瓜減肥很重要的一個原因是苦瓜中所含的的苦瓜甙和苦味素能增進食欲，健脾開胃，促進食物消化，有效的幫助排出體內(nèi)的有害物質(zhì)，加速人體新陳代謝。另外，苦瓜本身熱量不高，吃苦瓜可以使……
下面就要跟大家推薦的是苦瓜減肥法，通過這一種單一食物就能讓你起到非常明顯的減肥效果，那么就來看看應(yīng)該怎么做吧。那么怎么食用苦瓜才能達到健康減肥的作用呢？大家來看看營養(yǎng)師是怎么建議的： 1、苦瓜必須要生吃。 2、不能泡水，泡水會使苦瓜內(nèi)的有效物質(zhì)流失。 3、一天吃苦瓜的數(shù)量不少于兩根不多于四根。 4、不要添加調(diào)味料，調(diào)味料里面的辛辣油膩物質(zhì)會減低減肥的速度。 5、建議在餐前半小時使用。 6、去籽，但是千萬不要……
生吃苦瓜能減肥嗎?在打敗了無數(shù)的減肥食品后，苦瓜最終脫穎而出?？喙弦郧氨徽J(rèn)為是消暑菜，有去火的功效，后來入菜，被更多的人所喜愛，它其中被減肥專家提取的成分叫做高能清脂素，這也是苦瓜減肥的真諦。 一根苦瓜里含有0.4%貴如黃金的減肥特效成分：高能清脂素。一天吃幾根苦瓜，不管怎么吃、怎么睡都不會發(fā)胖。 肥胖在當(dāng)今世界像一個瘟疫，從一個國家到另一個國家，從一個人到另一個人不斷蔓延，“特效”減肥品也不斷出現(xiàn)，但……
產(chǎn)后瘦身對于新媽媽來講，是一個巨大的工程，那么產(chǎn)后瘦身有哪些好方法呢？又有哪些需要注意的事項呢？產(chǎn)后速效瘦身首選苦瓜的原因：1、熱量超低，還能抑制脂肪吸收。每100g的苦瓜只有18卡，比減肥美眉最喜歡的番茄，還少了7卡，只比小黃瓜多了3卡，但卻更有飽足感。而且其中所含的苦瓜素，根據(jù)實驗發(fā)現(xiàn)，1mg就可阻止100g的脂肪吸收！2、降火消腫、去熱解毒?？喙夏艹盁?、解勞乏、清心明目，夏季食用，清涼消暑。而且還能快速排……
苦瓜瘦身相關(guān)問題
- Q：苦瓜瘦身膠囊
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A：苦瓜素/減肥膠囊?因為現(xiàn)在的瘦身產(chǎn)品太多了,廣告也多,每家都說自己的好,怕上當(dāng)呀,也怕花錢.吃過虧才知道,現(xiàn)在哪有絕對最有效的產(chǎn)品呀,因為每個人的身體不同,對瘦……[詳細]
- Q：苦瓜瘦身膠囊
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A：苦瓜素/減肥膠囊?因為現(xiàn)在的瘦身產(chǎn)品太多了,廣告也多,每家都說自己的好,怕上當(dāng)呀,也怕花錢.吃過虧才知道,現(xiàn)在哪有絕對最有效的產(chǎn)品呀,因為每個人的身體不同,對瘦……[詳細]
- Q：苦瓜瘦身膠囊可以瘦身嗎?
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A：減肥藥都是一些瀉藥，都是通過加快腸道蠕動，使食物在腸道內(nèi)存儲時間減短，減少食物吸收而達到減肥的目的，所以沒有什么太大的意義，不如通過適當(dāng)控制飲食和適量……[詳細]
- Q：苦瓜瘦身霜可以瘦身嗎?
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A：減肥藥都是一些瀉藥，都是通過加快腸道蠕動，使食物在腸道內(nèi)存儲時間減短，減少食物吸收而達到減肥的目的，所以沒有什么太大的意義，不如通過適當(dāng)控制飲食和適量……[詳細]
- Q：苦瓜瘦身膠囊能減肥嗎
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A：對于減肥者，尤其在這個減肥藥品滿天飛的時代，選擇減肥藥物一定要慎重，這很可能帶來一系列的副作用而且對減肥的效果不一定就好。減肥離不開運動，尤其是有氧運……[詳細]
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