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　　短裙是王心凌的最?lèi)?ài)，她那瘦美美的腿之所以能盡收f(shuō)ans眼底，短裙功不可沒(méi)。其實(shí)，心凌的美腿來(lái)之不易。據(jù)她透露：“我居家的最大功課，就是天天練抬腿運(yùn)動(dòng)。每天抬腿50下，抬完右腿換左腿，保證一雙美腿線(xiàn)條流暢。”

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　　具體方法是：

　　1、天天練抬腿喜歡的位置，以某一物體為參照物，抬起你的右腿，盡量比參照物高，抬起放下50次，然后換左腿，次數(shù)同樣。

　　2、每天早上起床后，站在窗前或你的所有肌肉都可以得到鍛煉。簡(jiǎn)單地說(shuō)就是充滿(mǎn)活力地走路，這樣走路的方式在平時(shí)應(yīng)該養(yǎng)成習(xí)慣。

　　3、看電視的時(shí)候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下。反復(fù)此動(dòng)作8—10次，然后再換另一條腿，這樣可以去掉大腿兩側(cè)的贅肉。

　　4、坐椅子的時(shí)候?qū)蓷l小腿用力重疊在一起，從1數(shù)到8后再交換雙腿。反復(fù)此動(dòng)作，呼吸要均勻。這樣可以鍛煉小腿線(xiàn)條。