中醫(yī)推拿按摩對(duì)肥胖有明顯療效，且經(jīng)過了長期的臨床驗(yàn)證。有些穴位經(jīng)常按摩可有效去除腰腹部的贅肉，擁有理想的身材。然而，按摩穴位不準(zhǔn)確，可能會(huì)產(chǎn)生事倍功半的效果。下面為大家介紹幾個(gè)能瘦腰減腹的穴位和中醫(yī)穴位按摩手法。

　　大橫穴、關(guān)元穴

　　此穴位的中醫(yī)按摩瘦腰減腹的方法為：雙手放松交叉，呈半球狀，兩掌根抵住雙側(cè)大橫穴(肚臍旁一橫掌，兩邊各一)；雙小指抵住關(guān)元穴(肚臍下四橫指)；

　　中脘穴

　　此穴位的中醫(yī)按摩瘦腰減腹的方法為：雙拇指抵住中脘穴(肚臍上一橫掌)；輕輕下壓腹部，做上下小幅度、快速度(每分鐘超過150次)的運(yùn)動(dòng)，每天1-2次。除了能減肥，這個(gè)手法還能降糖、通便、降血壓。

　　拿揉腹部一手捏住腹部皮肉，包括深層脂肪，順時(shí)針依次拿揉(即捏住的同時(shí)揉動(dòng))，約5分鐘，前兩次以微微疼痛為宜。

　　合谷穴

　　按摩合谷穴也能達(dá)到瘦腰減腹的功效。此穴位的中醫(yī)按摩瘦腰減腹的方法為：用一手的拇指和食指相對(duì)捏緊另一手合谷穴，用力拿捏，約1分鐘。

　　以上幾種穴位按摩時(shí)間歷時(shí)短，同樣能達(dá)到瘦腰減腹的功效。有腰和肚子的人士不妨每天抽出點(diǎn)時(shí)間做做中醫(yī)按摩呦！